固定 客户只能 控制:公司的方式来减缓衰老 弱肌肉预测身体疾病的风险更高,精神残疾和早亡,想象一个药丸,给你一个公司对衰老过程的控制,生物衰老慢下来,让你感觉更好,每天精神和情感,提高你的机会更长的寿命和保持健康,能够到老。… 老化 3分钟阅读 老化 3分钟阅读
固定 客户只能 上睡觉时所学到的神话研究我的新书 摘录:第1章“要睡你的超级大国”,睡眠是最被低估的活动,影响身体健康,能量水平、情绪、记忆和思维能力——对任何年龄的人。良好的睡眠让你负责你的情绪,你的行为和反应,你的效率,你的一整天。然而,你所听到的关于睡眠… 睡眠 7分钟阅读 睡眠 7分钟阅读
1天前 客户只能 如何改善你的性生活随着年龄的吗 性满意度没有下降随着年龄的增长,老年人性生活活跃的报告更好的身心健康和生命更高层次的享受。在今后的生活中身体健康,反过来,鼓励积极的老化,已被证明,在进一步,提高幸福感。现在出现了一个研究,… 性 3分钟阅读 性 3分钟阅读
3天前 客户只能 最好的早餐提高警觉性和能源 这个无糖食谱能帮助人们醒来,动摇东歪西倒,一天和脸更有成效,关键因素在任何导致白天警觉性,能级和乐观情绪包括良好的睡眠和大量的体力活动。没有惊喜。但是一项新的研究发现一个不为人知的但重要的成分,可以早上了:吃高碳水化合物的早餐和… 饮食 5分钟读 饮食 5分钟读
发表在在健身和健康 ·5天前 客户只能 最好的时间去锻炼 锻炼时间可以影响脂肪燃烧,心脏健康和睡眠——锻炼在早晨的第一件事就是折磨我。我能做到,如果我必须,但我更喜欢上午下午早些时候。如果我等到太晚,我容易得到或失去动力而误入歧途。… 锻炼 6分钟阅读 锻炼 6分钟阅读
发表在在健身和健康 ·11月21日 客户只能 我如何从慢跑者在几个星期的运动员 你也可以,不管你的年龄、健康水平——只是平当你第一次开始慢跑。人行道上,气喘吁吁地,没有奖励。显然这是残酷的。无情的。出汗和挫伤。提醒人们:你不是一个运动员。我在几周前,虽然不是第一次了,想… 运行 5分钟读 运行 5分钟读
11月17日 客户只能 孩子应该褪黑激素来解决睡眠问题吗? 飙升的使用提出了医生在长期健康影响和短期有效性的担忧——父母们给孩子们补充褪黑激素帮助睡眠越来越多得惊人,尽管混合的证据有效性和未知,优雅的长期健康风险发展的大脑和身体。“我畏缩当父母告诉我,他们的孩子每天晚上问的褪黑激素,”朱迪思•欧文斯,MD,… 睡眠 5分钟读 睡眠 5分钟读
11月16日 客户只能 Twitter员工健康将受到长时间的高强度的 Elon Musk下工作的新“核心”要求将可怕的身体、精神和情感上的幸福——Twitter同意留任的员工和工作在他们的要求下的新老板,Elon Musk,将自己患严重的生理,心理和情感上的健康问题在近期和长远来看,基于麝香刚才说,他预计。在电子邮件… 工作生活平衡 4分钟阅读 工作生活平衡 4分钟阅读
11月15日 客户只能 美国医学协会的新处方:Nix夏令时 集团与睡眠和安全专家呼吁全年标准时间,加入其他几个健康组织、睡眠和安全专家和国家PTA,美国医学协会今天把它分量运动说服美国国会结束后一年两次的时间变化和永久的标准时间。“长久以来,我们改变了我们的时钟在追求… 睡眠 3分钟阅读 睡眠 3分钟阅读
11月9日 客户只能 冥想与药物:无毒焦虑克星一样工作,研究显示 正念冥想等于加载的流行药物的有效性和副作用——有充足的理由被焦虑的这些天,从流行到政治极化,通胀上升的利率。毫不奇怪,像一块巨大的集体焦虑一直在增加在成人和儿童的喉咙在美国和世界各地。然而,人们不总是… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读