出版于健身和健康 ·固定 只有会员 每天7分钟如何改变我的生活 小型变化会导致巨大的结果 - “时间X一致性:”这是我父亲在讲述退休储蓄时在一张纸上涂抹的配方奶粉。我很感激地听了他的财务建议,但发现他的公式无缝地适用于生活的其他方面,例如学习,练习技能或身体健康。我… 锻炼 5分钟阅读 锻炼 5分钟阅读
出版于照明术 ·2020年12月25日 只有会员 为什么写作是我的超级蘑菇 写作的游戏提供了无限的生命点 - 写作包含升级力量,写作的更多不仅仅是吸引眼睛。自从开始写作航行以来,我经历了意想不到的个人发展。写作除了将铅笔放在纸上外,还担任其他角色。或更准确地说,将手指啄在键盘上。… 写作 6分钟阅读 写作 6分钟阅读
出版于照明术 ·2020年12月21日 只有会员 我如何将Apple Watch洗手功能变成游戏 洗手不必很无聊 - 肮脏的手吗?苹果营救!大多数人没有足够长时间或经常擦洗手。这一事实令人不安地包括医疗保健专业人员。考虑到病毒大流行已经席卷了全球,缺乏足够的洗手是一个问题。… Apple Watch 4分钟阅读 Apple Watch 4分钟阅读
出版于健身和健康 ·2020年12月17日 只有会员 锻炼的不同观点:思维与人的联系 改变思维方式,改变生活 - 您的身体会影响您的思想,而您的思想影响您的身体,锻炼还不仅仅是吸引眼睛。每个人都知道体育锻炼是一项需要努力移动肌肉和燃烧卡路里的活动。… 正念 6分钟阅读 正念 6分钟阅读
出版于健身和健康 ·2020年12月15日 只有会员 如何在不看起来像怪人的情况下进行步行冥想 步行对健康是有益的,但是在冥想时走路是一个水平 - 我的周日蓝调变成橙色,我昨天感到迟钝。比赛后的第二天,我的腰部和肩膀酸痛和僵硬。我天生就觉得我的关节属于我29岁的身材中的80岁。另外,我的头脑雾气又含糊,就像乳白色溅到我的… 步行冥想 6分钟阅读 步行冥想 6分钟阅读
出版于健身和健康 ·2020年12月11日 只有会员 为那些无法或不会执行腹部紧缩的人的核心练习 在永远跳过的同时,增强力量 - 说“ Hasta la Vista”仰卧起坐!如果我要求您命名一个锻炼,从而增强了您的核心,您会说什么?我保证大多数人会以“腹部紧缩”回答。腹部紧缩是块周围最经典的核心运动。… 健康 8分钟阅读 健康 8分钟阅读
出版于健身和健康 ·2020年12月8日 只有会员 福尔摩斯福尔摩斯直觉饮食指南 如何发现您身体智能饮食的线索 - 我们过去生活在过去吗?长大后,我一直听到并坚持这样的建议,即每天吃三粉对健康至关重要。食物规则围绕饮食造成了个人心理因素。我开发了既不健康也不有益的“食品警察”想法。… 吃 7分钟阅读 吃 7分钟阅读
出版于健身和健康 ·2020年12月4日 只有会员 A-B-C,就像CBD一样容易 对您还是我有帮助吗?- 我的焦虑症最严重的噩梦焦虑,我已经熟悉了一段时间。多年以来,处方药一直是我紧张的拐杖。尽管药物有所帮助,但我不喜欢认罪。我从低剂量处方苯二氮卓类药物中经历的负面副作用是记忆丧失。更具体地说,是顺行健忘症。顺行… CBD 6分钟阅读 CBD 6分钟阅读
出版于健身和健康 ·2020年12月2日 只有会员 为什么您应该避免这4个常见的体重运动 好处大于风险吗?- 仅仅因为某事很受欢迎并不意味着它对您有益。坐着,喝酒和花费停机的狂欢节目都是普遍且流行的事物,但是它们是否始终促进健康?… 健康 6分钟阅读 健康 6分钟阅读
出版于两分钟的疯狂 ·2020年11月30日 只有会员 不要使运动比必须更复杂 健康的基础是基本的。- 我学到和应用的最好的建议之一是来自A.C.T.高中预科课程。讲师写了首字母缩写K.I.S.S.在板上。她说,如果我们在A.C.T.测试问题,不要过度思考,K.I.S.S.相反。… 简单 2分钟阅读 简单 2分钟阅读