詹姆斯·巴克斯特 ·现在 超级赛车中可怕的DNF 处理“没有完成”的结果的斗争和课程。- 对于许多进入Ultra的人来说,这可能是个人的。大多数参加的人只是希望完成距离,几乎没有想到在背包的前部完成比赛。无论您是经验丰富的竞争对手,还是希望完成比赛的人。… 跑步 6分钟阅读
丹尼尔·霍珀(Daniel Hopper) ·现在 只有会员 我要减少卡路里的四件事 努力减少体内脂肪?- 开始您的健康和健身旅程,或者只是卡在高原上,同样的原则适用于脂肪的收益和损失 - 卡路里。卡路里的摄入量与我们拥有多少体内脂肪有直接关系,因此是我们的体重。减少我们的卡路里摄入量以下迫使我们的身体…… 健康 7分钟阅读
Ed Ergenzinger ·现在 只有会员 正念与焦虑症的顶级SSRI一样有效 依他普兰(Lexapro®)在功效上与基于正念的减轻压力减少焦虑症相当。- 我们的大脑深处是一个杏仁形的结构,称为杏仁核。它位于原始电路的中心,旨在帮助我们应对危险。不幸的是,同样的电路为我们的祖先准备了回应狮子从刷子跳出的狮子现在开始的巡回赛,现在也开始了…… 精神健康 4分钟阅读
克里斯·戴维森 ·现在 只有会员 爸爸的难题:接受还是战斗? 我的奶奶与所有这一切有什么关系?- 当您生活中其他优先事项时,随着年龄的增长,试图保持身体状况的所有烦恼,浮肿,努力和酸痛是否值得?随着年龄的增长,我们对不足以“失去爸爸”而努力地感到内gui,随着生活的年龄…… 健康 7分钟阅读
生活方式疯子 ·现在 只有会员 原因很难减肥和改变习惯。 我的收获。- 我和Layne Norton博士(又名Biolayne)一起听了Huberman Labs播客的一集。那里有很多好东西,但是非常有趣的事情引起了我的注意。我想提一下,我还在阅读Joe Dispenza博士的“您是安慰剂”,我读了… 健康 3分钟阅读
丽莎·梁 ·现在 3种生产力工具来锻炼时间 当没有足够的时间时。- 一位老师上课,上面有几块大石头,一些鹅卵石,一袋沙子和一个大玻璃罐。他挑战他的学生将所有这些材料适合罐子。从沙子和鹅卵石开始的学生找不到大岩石的空间。罐子一定是… 健身技巧 5分钟阅读
阿什利·沃克(Ashley Walker) ·现在 只有会员 我嘲笑一个抱怨次要不孕症的朋友,然后发生在我身上 不再那么荒谬了。- 只要我记得,我就想拥有一个大家庭。四到五个孩子,有很多爱和欢笑。然后,在27岁和29岁的年龄中,我有两个美丽而健康的美丽女孩。我终于得到了… 健康 4分钟阅读
科里·亚历山大(Corrie Alexander) ·现在 只有会员 为什么您潜意识地抵制感恩的概念 - 即使您知道它是幸福的关键 以及如何开始一个不想让您堵住的感激练习 - 大约15年前,我乘坐两辆公共汽车每天去找最低工资接待员的工作。它只有14英里,但是在高峰时段的僵局和荒谬的过境时间表之间,这次旅行耗时2.5个小时。因此,要在上午9点之前上班,我出去了… 健康 8分钟阅读
Ayush Jha ·现在 这项练习会炸毁您的体格 最佳后链运动。- 肌肉腿和背部很有吸引力。大多数人讨厌训练自己的腿。您是否曾经看过大上身和较小的小身体的男人?他们的体格看起来没有吸引力。直到几年后,他们遭受了身体问题。很快他们意识到自己的错误。… 健康 4分钟阅读
克里斯蒂·梁 ·23小时前 只有会员 运动很糟糕,减肥,为什么良好的营养是真正的赢家 由于非常强调汗水,您可能会认为锻炼是减肥并减轻体重的关键。再想想!不要淡化汗水的重要性。由于其他原因,身体活动是必须身体健康的。但为什么?学习… 自然减肥 4分钟阅读