2020年10月11日 任何冥想实践的四项承诺 作为西方人,我们犯的最常见的错误之一就是认为冥想很复杂。我们想认为有一种秘密方法或秘密代码可以破解,因为那样的是我们熟练,也许也很重要。但是冥想很简单。这一切都是关于信任和投降的。这… 冥想 3分钟阅读 冥想 3分钟阅读
2020年10月11日 任何冥想实践的方向 在传统的佛教培训中,当进入精神道路的一步时,在任何正念或冥想实践之前,总是首先给出的做法是一种慷慨的实践。为什么?因为放弃的质量,慷慨核对的放松,允许与种植有关的所有其他努力…… 冥想 6分钟阅读 冥想 6分钟阅读
2020年10月4日 如何创建反抑郁症的瑜伽练习 像焦虑一样,抑郁症是现代人的非常普遍的状态,尤其是在这么多痛苦和不确定性时期。在大多数情况下,抑郁症源于我们的思想和感受,因为我们试图应对自己的个人经历或整个世界。思想和… 瑜伽 6分钟阅读 瑜伽 6分钟阅读
2020年10月4日 如何创建抗焦虑瑜伽练习 焦虑是现代人的非常普遍的状态,尤其是在这些不稳定和混乱的时代。在大多数情况下,焦虑源于我们的思想和感受,因为我们试图应对自己的个人经历或整个世界。… 瑜伽 7分钟阅读 瑜伽 7分钟阅读
9月6日,2020年 一个简单的早晨和晚上的精神生活仪式 很容易被拉入世界的混乱和令人恐惧的思想。短暂而甜美的早晨和晚上的仪式可以帮助我们与更深的领域保持联系 - 不是逃脱,而是一种保持稳定的方式,也是一种方法。 日记 4分钟阅读 日记 4分钟阅读
2020年6月23日 如何更好地听愤怒 每一个情绪,每一种情感都有东西可以教给我们或向我们展示。这包括愤怒,情感最禁忌,尤其是在精神圈子中。尽管具有禁忌地位,但愤怒是自然的,我们都感到,在我们的生活中有一个宝贵的地方。当我个人看... 爱 5分钟阅读 爱 5分钟阅读
2020年6月1日 了解暴力并撤回您的股份 …首先,让我们定义暴力:暴力一词来自拉丁语“大估计”,意思是“违反,伤口或耻辱”。暴力是通过我们未解决的个人和文化伤口涌入的,无论是在被动或更积极的表达中,都向内或外部定向。什么是伤口?伤口一词的原始含义是“ A… 非暴力 5分钟阅读 非暴力 5分钟阅读
2019年12月4日 为什么要冥想? 当我们闭上眼睛并向内向凝视时,我们真正正在做的就是与自己见面。我们正在创建一个容器,以使我们的瓦解零件恢复在一起。我们同时将身体,我们的注意力和我们的感觉自我融合在一起。一种感觉… 冥想 3分钟阅读 冥想 3分钟阅读