发表在 更好的人类 ·6月22日 客户只能 从我的生活我如何消除拖延(使用神经科学) 保持大脑的这一部分在最适条件如果你想要停止拖延。——拖延对我们许多人来说是一个大问题。我们说我们的工作目标,去健身房锻炼,或者学习一些新的技能,只有观看Netflix相反。我也曾经是一个慢性拖延者。我设置大的目标和雄心勃勃的计划,但不多… 生产力 6分钟阅读 生产力 6分钟阅读
发表在 更好的人类 ·5月24日 客户只能 我学了1000 +小时养成习惯——这是如何形成任何你想要的习惯 一个从过程建立新习惯坚持一辈子。——我们习惯是我们构建成功或失败的基础我们生活的任何领域。糟糕的习惯重复的随着时间的推移会导致糟糕的结果。但随着时间的推移会导致健康和生产习惯重复一个健康的和富有成效的生活。换句话说,我们第一次做… 生产力 8分钟阅读 生产力 8分钟阅读
发表在 在健身和健康 ·5月17日 客户只能 4科学习惯我每天练习大大增强我的能量水平 如何停止感觉疲劳和摆脱脑雾。——你的能量水平和活力的性能起到至关重要的作用。研究表明,当你疲劳的时候,你更容易分心,更容易拖延你的目标,也不太可能锻炼自制力。但是当你精力充沛,身体健康,做事会觉得更… 健康 6分钟阅读 健康 6分钟阅读
发表在 个人成长的实验室 ·5月16日 客户只能 10个常见习惯高产的人不惜一切代价避免 “用周末来建立你想要的生活,而不是试图逃离你的生活。”——有时,最快的方式来提高你的生产率没有给你的生活添加更多的习惯,但消除那些消耗你的精力,专注,和头脑清醒。这就是为什么在这篇文章中,我将分享十个常见的逐渐耗尽生产力且高效能人士的习惯避免不惜一切代价。利用周末来逃脱 生产力 7分钟阅读 生产力 7分钟阅读
发表在 个人成长的实验室 ·5月10日 客户只能 这三个目标设定技术将帮助你实现你的目标的95% 如何简化你设定目标一致地实现大的和雄心勃勃的目标。——确立目标是巅峰状态的基石。有特定的目标提供了一个集中的感觉,清晰,和方向。但是设定目标并不是那么简单写下一些雄心勃勃的目标在一张纸上。如果你想实现宏伟目标的概率大大增加在… 目标设定 5分钟读 目标设定 5分钟读
发表在 更好的建议 ·5月7日 客户只能 5步流状态程序我每天使用2 +小时流(科学) “在流,精神和身体能力穿过屋顶,和大脑每秒接收更多的信息。”——流是一个心理和生理状态的峰值性能。它就是我们觉得我们最好的和执行在我们最好的——无论在心理上还是身体上。10年期流动和生产力的麦肯锡的研究发现,高管报告增加400%在流性能。换句话说,如果… 生产力 7分钟阅读 生产力 7分钟阅读
发表在 更好的建议 ·5月1日 客户只能 3简单的生产习惯,每周20 +小时拯救我 如何用更少的时间做更多的事情的工作更聪明,而不是更困难。——确定高效率的任务最富有成效的人专注于高效率的任务。这些任务创建一个连锁反应,可能会持续几个星期,几个月,甚至几年。“忘记富人和穷人,白领和蓝色。现在是杠杆和un-leveraged。”——海军Ravikant互联网已经铲平了赛场时高效… 生产力 5分钟读 生产力 5分钟读
发表在 个人成长的实验室 ·4月28日 客户只能 5的潜意识习惯每天99%的人没有做(生产人们不) 立即停止这些习惯,你就会注意到对工作效率的影响。——在最近的一项调查,我问10000 +人们给他们的生产力(在他们的前七天)规模从1到10。平均得分是5.2。这说明我们中有多少人斗争的时候。大部分的这些斗争来自潜意识… 生产力 5分钟读 生产力 5分钟读
发表在 个人成长的实验室 ·4月27日 客户只能 最好的一天的时间把事情做好(根据神经科学) 聪明和最大化生产力的工作安排在巅峰状态的时间复杂的任务。——每周40小时的工作时间,亨利·福特在1926年推出了大多数人在工厂进行体力劳动。在那些日子里,生产力是线性的:1小时= x数量的产品生产工作8个小时= 8 x数量的产品,但在今天的知识经济,… 生产力 4分钟阅读 生产力 4分钟阅读
发表在 更好的建议 ·4月24日 客户只能 如何重置你的多巴胺水平解锁峰值动力吗 “现代的魔鬼是廉价的多巴胺。”——海军Ravikant——多巴胺是一种神经传导物质,起着至关重要的作用在我们的动机和意志力。每当大脑预期回报,它会释放出多巴胺刺激我们采取必要的行动来获得奖励。换句话说,没有多巴胺,我们并没有动机来提高自己,建立一个更好的… 生产力 3分钟阅读 生产力 3分钟阅读