贾斯汀·希金斯:“你好阿里安娜,年轻人的生活你有什么建议吗?”

阿里安娜赫芬顿:“嗨,贾斯汀。长久以来,我们一直操作在一个集体的妄想,倦怠是必要的价格我们必须支付的成就和成功。正如我的新书睡眠革命文件,最近的科学发现说清楚,这无法不正确。不仅没有全面的生活和高绩效之间的权衡,实际上是提高性能时我们的生活包括更新的时间。

这是我给年轻人的建议:抖自己的错觉,使睡眠优先。我经常问我有什么建议给我的自我,如果我有机会。我的答案吗?我希望我能回去,告诉自己:“阿里安娜,你的表现就会提高如果你能承诺不仅努力工作,而且拔掉,充电和更新自己。“这将拯救了我很多不必要的压力,倦怠和疲惫。”

阿里安娜赫芬顿《赫芬顿邮报》的创始人,发展全球的创始人兼首席执行官,和15本书的作者,包括最近的繁荣和睡眠革命。