苦难是一个完全正常的我们生活的一部分,无论如何,完美我们的生活仍然会有痛苦的时期。苦难可以在很多不同的层面上,从一个小疾病,主要来自一个失去的痛苦,像配偶的去世的父母。大多数时候,痛苦可以即时和强大的,但是,通过时间慢慢愈合。留意我们的痛苦,我们能够确定我们痛苦的失去控制是至关重要的。原因是,它可以取代我们的整个生活在一个很不健康的,衰弱庄园如果我们开始失去控制。

念力的关键,能够放开我们的痛苦。如果没有,我们可能会花我们生活的其余部分治疗痛苦像一百吨锚。

首先,我们需要做的,是接受我们的痛苦的存在。试着看看,作为一个局外人在往里看。观察到痛苦。注意它的起源,它的力量,它是否适合的场景,并确定它是超越苦难生活以一种破坏性的方式。我们以健康的方式处理痛苦,还是相反,剩余卡从进步?

就像前面所提到的,痛苦是一个正常的生活的一部分,我们必须有时期待这样的生活是艰苦的。这是一个中间地带,我们应该寻找工作。都是不健康的忽视的痛苦,而这也是不健康的,让生命的苦难压倒所有方面。我们想要找到这个领域,我们的经验和感觉我们的痛苦。不是面具或麻木。见证。不要推开它没有处理它。我们也不希望阻止它。

这可能是一段时间内,非法药物或酒精滥用的风险,潜在的可能是接近最强。体验情感。做一个库存和提纲,确定什么情况或事件引起的。它是值得痛苦。确保它被夸大了。然后,我们必须努力找出什么样的过程将需要通过它,然后让它去吧。有时我们可以自己处理它。但其他时候,我们可能需要专业的帮助。它可以是一个艰难的决定,尽管非常重要。

最重要的事情之一,我从这个话题,这是大多数相关课程教学;我们不是我们的情感。和只是因为我们觉得还是认为一种情感,并不意味着它是正确的。记住,当我们考虑是否按照我们的情感。

我们必须谨慎使用,找到所需要的自我控制停止反应类型的反应。仅仅因为我们是愤怒,并不意味着我们可以打破周围的事情。我们去冲周围的人,也不能仅仅因为我们可能会生他们的气。

意识到当你正在经历和遭受负面情绪,,仍然有很多次在你体验快乐积极的情绪。

当我们成功地接受一种情绪,然后愿意放手,留下任何情感,是一种浪费。一个占用空间,不需要。一种情绪,可以禁用我们,当我们接近更积极的工作,或有用的情绪。痛苦肯定会发生,当我们无法放手需要放弃什么。离开这类型的东西,相当授权。

愿意接受,是一个相当于一个成熟的增长。这是一个告别无用的戏剧。这是一个几百吨锚的赠送。我们不再需要卡住走,粘在老地方。