1996年旧金山全城锦标赛是我实现伟大的最后机会
中学里我多半都像平手二脚手冬季时,我是一个规模不足和技能不足的篮球手秋春,我是一个相当慢长距离跑步
高年级前,我决定我唯一大全的机会 专注于单项运动我选择运行
一个重要的因素 故事是,我运行 公立学校区旧金山
其余部分充斥着优秀导师和区举个例子,我有一个朋友 跑传说中学教程Joe牛顿.牛顿教程从大一PE类中招生孩子并允诺他们的首日跨国实践将包含90秒运行
牛顿赛跑者在4年中以第一天实践为基础,对多数人来说该日覆盖方圆四分之一里,直到多数队跑步者每周记录超过100里York Docks团队每年以豪华轿车相遇,
相形之下 旧金山公立学校区教程学略松散
十多所中学中没有一个教程鼓励大赛跨洲赛季结果,绝大多数参赛者在赛季间失去了全部适配性,从不搭建基数允许他们在一周内跑30多里
持续训练是旧金山区成功的关键,但为求成功,你必须成为自己的教练
高年级前的夏天,我投入严格定时40里周,长长10里并单力打山重复
多队友 可能还有导师 以为我疯了 会伤到自己
严酷离季训练绝对违反团队文化
跨国家赛季,我可以看到我第一次离季训练的好处离5k时间2分钟路程我敲门 资质齐全 与我团队的其余部分 州际相遇
按加利福尼亚州标准,旧金山公立学校是该州两个最弱小区之一,只有Oakland公共学校匹配无益
加利福尼亚州每个区至少派出一队参加州跨州锦标赛旧金山保证派出团队,不管质量如何我就是这样到州立大学的
州会议时,我击败3队友和2个来自Oakland的孩子,同时输给182个其他孩子下一年Oakland区队成功完成逆向完全分数,所有7名跑步者都排到全田后
我提到各地区的长处,以此解释我只用一季训练来取名的寻道在大多数行政区都是不合理的愚蠢行为,但事实上在旧金山是一个非常合理的目标。
为了我的利益,我保持我的淡季训练 跨州赛季和赛道
赛季分二分周末我们会去拜区与优秀选手比赛周四,我们将与本区其他中学竞争, 大多都装满非优秀选手区赛以全城锦标赛
期间,我从5点13分到4点46分,从12点03分到10点29分3200分
一年训练为我做了很多
全城锦标赛 3200米时我的教练进场加利福尼亚州常称它为二里赛程 具体说来比二里短十八米
此时此刻, 高校社会认为大决策 献身于跑步后, 我仍在寻找最终报答
改良时间和近最后位置结束 州际会议没有完全证明我投资有理我需要站到讲台上
相遇前每个人都看到进取排名以下是它如何寻找我事件
Bolota Asmeron我们竞争学校McAteer排名第一运行国家领先时间9: 0310点29分我排名第二 比博洛塔慢多圈后两位队友Ed和Sanders 和另外一位Balboa中学孩子排名3-5近似11:05播种时间
在美国一些地区有全价双赢思维距离赛跑者一般都接近赛车 以优化分配他们的能量即使是节奏最优运行比赛前半段过快 并奋力完成线是一场灾难
我亲眼看到博洛塔冲刷2里赛程最后一圈速度快于我单圈休息速度Bolota市外大军
比赛中我将要描述, 我看到博洛塔起跑线取耐克鞋合约 并两次相位组成美国奥运队
我完全没有幻想我会和他挂起接头 并用尾部直踢令他大吃一惊目标二位
基于排名和知识 对其他选手,我似乎有 第二位锁住全赛季我都没有输给队友 合格时36秒差相当大
旧金山赛事我看得够多了 预测赛事初期Bolota走出速度对他很容易,但对我们都太快后半赛时爆炸
并期望:1) Bolota取胜2) 其他人快速走出并消退
足够确定第一圈尾端 Bolota位居第一 其余中学所有选手都想跟上他我的两个队友和我在最后位我正在执行我的计划完美
我没有和队友Ed和Sanders讨论策略, 因为策略看起来如此显眼连分治都跑 他们都会留在我身后 保护能量抵挡风排行二后,他们再打三
二圈时 我希望Ed和我确认不知何故 他想在我面前心胸中慷慨地,我坚定地回溯到他前头如何完成第三,如果他浪费 能量试图跑得比我快
三圈上,我们还在最后位子上 从队友那里得到欢呼声 慢跑者会识别跟踪队友忠诚,但并非完全受慢跑者启发出欢呼声中说道 干得漂亮你可以完成!
旧金山区平步问题观众很难理解 比赛前端有多么差错高效运行成本几圈怜悯拍片
但我绝对肯定我们的计划是扎实的 并可以看到其余的选手 返回到我们身边
四五圈除博洛塔外 遍历其他选手比赛完全照原计划展开Bolota先入为主 视而不见 并希望不跑得快中二分队友Ed和Sanders三四
拉普六大都像这些小东西一样松软我想强调距离运行很难最后四分之一赛程中你耗尽了大部分能量 并已经痛苦了相当长一段时间基本上我尽最大努力和队友的节奏 我感到适当的可怕
七圈开始 Ed从我身上冲过去
距离赛的开始容不下英雄比赛结束其实有很多英雄机会
Ed跳进第七圈比我想跑快得多很明显速度变换指向我 并打算在我非常痛苦的时刻 破解我的意愿轨迹既是团队也是单项运动对他攻击如此之好
Ed大腿7推送对我来说是个坏消息我处于我能力边缘 并不得不做决策保持自己的节奏和希望 最佳或匹配Ed的节奏我以为我比他快 但你永远不知道说不定他的增量会持续直达终点线
我收集到一些勇气(我生前需要聚集到此点上)、匹配Ed并嵌入他身后我怀疑能保持这一速度终点线,但希望他也不能
我仍然记得这个判断 挖出的痛苦水平 我从来没有经历 除了最后几米赛程
八圈开赛时 我想知道Ed还剩下什么多数赛跑者开始脚步 速度完全破解 起步时如果Ed有能量踢我,我会吐司
但他没有,我做到了第七圈部分出人意料 后来不确定会有多难相形之下,第八圈情感简单化:你尽你所能多付出,不管是什么
八圈开始我踢球传递Ed很容易将所有精力投入博弈 击败我7圈几步后我绕着他,我看得出来 他没有精力跟着我山德斯他是Ed前期增压的死难者
接连跑步后拉普原型位居第二 冲向第一个讲台
我的一些队友自己停在赛道后角二百米标志一经传递 单百米曲线 后直达百米
这地方对球迷很好 因为人少 路由选手能听得见我的队友对我说:必须现在就走你必须立即去!
关键部分是"必须完成." 通常队友假设你正尽你最大努力 并说像"伟大的作业"或"保持它"
他们只说必须时有坏事即将发生在你身上真正意指,"有人 运行非常快你身后并拥有足够的能量加速。”
欢呼万不得已
足够确定,就像我接近最后弯曲, 巴尔波亚孩子冲过我和Ed和Sanders相似时间排名 并运行经典旧金山赛
未训练且微量测试,他的赛季最优不表示他能跑二里多快后无经验运行 最差速度赛程前两圈太快想跟上博洛塔,中间四圈慢速消退很容易传递然后他的最后一圈突然充斥着能量
现在他成了我的问题距离跑者有全局努力等决定使用设备后 没有其他东西可以调用
危险即告即行队友欢呼请求跑者切换全局工具,而不知道如何测量剩余物
幸好我有点耐性我知道欢呼是坏消息 但我等到Balboa孩子通过我 看我实际需要跑多快
答案不好相比挖掘我7圈 匹配Balboa孩子的痛苦不可忍受但我应该完成第二我全心全意地为这一刻服务我无法忍受让别人抢走它
我躲在Balboa小朋友身后 并让他带我游遍最后弯曲 并直达结尾烂透了但我当时就在那里 他会用他的一切传递我
留有一半直通时间,我绕过他这是我的全局努力图片整理显示,我击败他10尺
这是我最自豪的赛事 仅因为这是我第一次真正为某事工作上报上,我做了排名我应该做的但现实是我队友和Balboa孩子推我到极限
后半生我发现自己沉浸在句子上, “成功比你想要的多工作,但比恐惧少。”
我不知道 Bolota用什么方法 抽打我们如此彻底很显然,多年的献身经历中, 接连十年多的献身 去竞争专业级别
对我而言,我个人目标所花时间是一年集中努力和几分钟剧烈疼痛那时我人生中 最值心的工作但实际上,一年不是不可能的工作量多数人(包括我自己在内)都害怕投入如此多的努力
