的想法

“这只是美好的一天,”我告诉我的朋友,在我开始列出所有的事情今天感觉额外的重量。拇指飞过沉默的键盘,和蓝色的泡沫堆积像乐高积木塔。

这只是美好的一天。有时会发生这种事。加起来的每日挑战:工作提议被拒绝在限定的时间内,当你的朋友需要取消最后一分钟,无人接听的文本,这顿饭你烧,你的银行密码忘记,你后悔你做出决定,即使你知道后悔不是生产力。

这只是美好的一天。理性,你明白,它实际上是好的。妈妈说会有这样的日子,这首歌说。吸气,呼气,你请求你介意停止螺旋,请。你告诉自己,在没有确定条款,一些东西出错了,不是一切,只是一些东西。

停止。

只是停止强调,你步履蹒跚。你拿起每一个问题,就好像它是一个卵石和你他们桌上行:从最小到最大,你组织通过颜色、平滑。你给你的大脑研究它们的机会。看到大脑吗?它们不是无限的。他们不是难以管理。他们没有那么可怕。

呼吸。

吸气,呼气,你认为你已经做到了。你的心不是完全安静,但安静。不过,你的身体?你的身体不是愚弄。你的胃是一个结,你的脖子紧,肩膀太高了。它只是有点难以呼吸,像你的呼吸通过通气管或稻草。有时我们可以告诉我们的大脑“没关系”直到我们面红耳赤,但大脑和身体有着双向街道。如果大脑是压力,身体的感觉。同样,如果身体感觉,大脑保持警惕。

这只是美好的一天,但是没关系。好混乱的一天,它可以感到心情不佳。你给自己一分钟感觉它。然后你摇出来。放些音乐,抖出来。

摇,摇,摇出来像佛罗伦萨和机器唱。抖出来,直到你感觉轻,很轻的。

我仍然会紧张,像其他人一样,至少我知道的大多数人,但今年情况发生了改变。我有这个意识的压力,因为它正在发生。这就像我可以看到波建筑,洒盐,准备波峰和崩溃。我可以看到它,说:这是焦虑,这是压力。这仍然是一个过程从“没事的,”但感觉进步。

我可以说这是美好的一天,真的,是好的。我可以告诉我的大脑停止,我可以告诉我的身体抖出来,如果一切都失败了,我可以坐下来写,)

本文仅作参考之用,代表了作者的个人观点。如果需要,请寻求专业的建议。

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