信号检验你是否健康关系
研究显示社会关系对身心健康至关重要关系强健者健康效果更好、更有可能养成健康习惯并降低死亡率风险
问题考虑
切记理想关系不存在每一种合伙关系都具有正负特征各方理解伙伴关系需要努力,这特征是正联结每个人必须努力保持链接强并解决问题
人花很多时间讨论识别不良关系,但很少时间讨论健康关系是什么
思考以下几点:
- 互信互信吗
- 互相尊重吗
- 支持彼此兴趣和努力
- 彼此诚实开诚布公
- 你能保住身份吗
- 谈你的情感、希望、恐惧和梦想
- 感知并表达爱心
- 平和公平关系
健康关系像什么
开诚布公
告诉你爱人你需要什么 因为他们看不懂你的心公开与您的配偶交流您的顾虑和兴趣描述情感需求详解开始关系表达需求开通关系显示信任并显示脆弱开诚布公还邀请他们同样诚实地与你分享
诚实和批评并不一样不可当面批评或直接批评伴侣时刻尊重并使用正面语言
万一你心烦意乱 温柔但坚固地表示举个例子,你可以说,“虽然我非常敬佩你,但有时乱屋会惹火我我们能找到解决之道吗?"
向配偶请求开放式查询,让他们自由表达自己问问题需要深思熟虑回答可以鼓励有意义的对话
信任
成功合伙关系需要双人互信研究显示,你总的依存风格 可能影响你信任人的能力早期合伙关系会影响你对后继关系的期望
比较偏信未来伙伴 if your problem relations was safe, security,万一你上段关系不稳不可靠 你可能不得不处理信任问题
伙伴互待方式也有助于信任发展最有可能形成信任的是你配偶待你很好可靠 需要时会支持你
要建立信任,双方必须相互提供自我信息机会测试并评价它产生连接发展成重要的安慰安全源 信任加深表示你缺少关键信任
互敬
亲密健康关系中的人互相欣赏互支持互安全,互不取笑或轻视
情侣相爱的方方面面是数不胜数组成如下:
- 互听
- 花时间和努力时,你的伙伴要求你做点事
- 理解和原谅 人犯错
- 搭建彼此,不拆迁
- 留点空间给你的搭挡
- 取兴趣你伙伴喜欢的东西
- 允许您的伙伴个性化
- 支持和鼓励你伙伴的追求和激情
- 显示对彼此的感恩
- 彼此相爱
交接
自然对等表示强联动问题不在于保留分数或相信你欠人情互相帮助时真诚想帮助他人
此外,它不表示关系送送总是完全等价配偶一方偶而可能需要更多的帮助和支持在其他情况中,配偶一方可扮演更像照顾者的角色。只要每个人都对动态感到自在,
-好通信
最优关系可能没有冲突,但更重要的是知道如何辩论和解决分歧,而不是避免争端以维护和平。
冲突偶发改善你与伙伴的关系当重大问题需要解决时,研究显示冲突可能有助于亲密关系,允许合作伙伴做出有利于关系未来的调整。
关系良好者可避免问题发生时人身攻击取而代之的是,他们谈论自己的观点和情感并试图达成妥协,同时仍然尊重和同情他们的伙伴
即使是关系状况良好 退步思考一下 如何增强事物 可能大有裨益识别问题的能力 包括自身问题 可能危及长期成功可合作创建更富益关系 通过开放检查您的连接
