如何获得旅行的精神利益而被困在家里吗betway娱乐官网

从减压创造力和适应力。

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8分钟阅读 2020年11月11日

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经过十年的舒适区伸展在各种疯狂的方式,我终于有勇气和现金飞到世界的另一边,经历一些真正的冒险旅行。这是作为我的心灵的释放,因为它很有趣。我必须再去一次,和使用时间长,尽可能多的学习。

我刚刚开始告诉人们我是长期旅行当世界进入大流行封锁。我还在家里。betway娱乐官网但碰巧,我们从旅行中得到的好处——心理韧性,重塑自己,创造力提升和减压假日,在家也可以找到正确的。betway娱乐官网我们甚至不需要起床。

让我们打破下来看看,尽管世界的状态,我们仍然可以做什么来让我们的生活和我们自己一点更好。

在家有助于减压betway娱乐官网

假期都是很好的降低压力现在,这不是一个选项。但仍然是一个再好不过的事情了。

引导图像

有一个技术横跨冥想和催眠疗法引导图像,你闭上眼睛,生动地想象自己放松和平的地方。

引导想象,当心理图片在室外设置,已经被证明了研究显示显著减少焦虑。这是经核磁共振成像了。仅仅通过想象自己美丽的地方,在户外,你可以得到一些好处会,甚至不用离开你的床。

催眠治疗师可以指导您完成或独自在家你可以很容易地做到。betway娱乐官网你可以首先做一个放松身体扫描冥想,然后想象自己在一个花园,海滩,非常详细的方式或其他任何人。我推荐一个完整self-hypnotic感应,也就是催眠治疗师将指导您完成。我写了一个详细的指南自导的意象在这里

自然在Netflix

还有另一个泡沫破裂压力通过模仿旅行更简单的在你的脑海里。看大自然…

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