我不是生物冲击者,但我对营养,食物以及如何优化我们的健康和福祉的深刻兴趣。所以当然,我总是阅读并观察很多视频,这些视频是围绕饮食的新研究酮味饮食那间歇性斋戒,古老,以及其他任何声称是优化健康的关键。

最近,我尝试间歇性禁食7天。为了公平,我没有许可营养师,我的饮食是在我自己的研究中开发的。以下是我如何追求它的一些细节:

当我吃了:


在各种各样的事情中寻找快乐和毫无意义

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在一年的时候,我通常在旅行中找到快乐的东西,去音乐会,用我最好的朋友聊天 - 我不再可供我推出,我以最意想不到的方式调整我认为:

恢复我最愚蠢的,不成熟,简单的孩子。

起初我专注于通过放松,锻炼,阅读或开发新技能应对。我想试图稍微富有成效,将其视为温和的自我增长的机会,但随着时间的延伸到几个月,还不够。......


在米饭的绿茶中的健康课作为灵魂的舒适食物

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对我的情感食人温柔,健康的解决方案

当我独自生活时,我有很多东西错过了家庭:与我的家人的热闹交谈,有人通过责任旋betway娱乐官网转烹饪,并在此刻展开并注意到这一刻。当你烹饪一个时,很难这样做。


关键是在两蔬菜侧面

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来自100岁的邻居女士的建议

当我第一次决定改变我照顾我的健康时,简单和小的想法是对我在线找到的流行对话的思想:我的谷歌搜索结果填写了糖和水果消除的文章,饮食90%的脂肪和蛋白质,为什么我应该在4小时的时间内进食。有时候我会感到疲惫,并强调只是阅读它。

我最终会忽略这一建议,而是从我周围的人中汲取灵感:我活跃的奶奶常常看起来比我更多的能量,瘦日本邻居看起来40但实际上是他们的60年代,或者在60年代,或者邻里商店随便提及她本月刚刚推过100岁的女士。......


我永远不会忘记从妈妈收到Bento盒子的快乐

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当我遇到一个古老的童年期刊时,我正在清理我的房间。而且像大多数大房间清洁过,很快就成了一个沮丧的记忆道。

我以为我会发现与朋友一起度过的无忧无虑的日子的可爱条目,而是我想起了一个不觉得所有阳光和彩虹的生活。更改学校,起初没有亲密的朋友,超重,并成为一个非常白人社区的象征亚洲并不总是容易的。哦,对,孩子们也体验着强烈的情感。

我们倾向于将孩子视为幸福的生物 - 快乐和无忧的个人,其生活中最大的问题往往会得到错误的(即,不是你最喜欢的)彩色计算器,或者在滑稽嗅到的孩子旁边坐在旁边学校大会。它据说更容易结交朋友,他们没有成年人的职责,以及伟大的生活问题 - 例如生活的目的 - 不需要认真考虑。......


我们都可以使用一个安静的时刻放下过去一年的负担

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当我们想到假日食物时,比我们想到一些大而华丽的东西,值得拍摄的东西在大桌子上传播。我们想象一个巨大的火鸡,各种各样的五颜六色的烤蔬菜,或者富含浓郁的,密集,巧克力的圣诞蛋糕。这是丰盛的,它很丰富,大多数这是它的庆祝。

日本通常没有什么不同 - 在丰富多彩和庆祝的食物中有自己的传统 - 除了新年前夜。

荞麦面的新年前夜传统......沉默?

When the clock strikes midnight on New Year’s Eve, many countries have a tradition of loud fireworks, big confetti, and lots of flashing lights — but in Japan, you might be surprised to find that midnight happens in silence, with nothing but the sound of a ringing temple bell. …


当你试图从改变中痊愈时要做什么

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我今年两周内失去了两个亲密的家庭成员。这既令人震惊和毁灭,在我自己的悲伤之中,我不得不看待我的家人经历他们生活中最困难和痛苦的经历之一。

事实上,这不仅仅是我的家人,但我也看了很多我所爱的人今年经历了毁灭性的损失。......


通过坚持自己的感觉履行,一些非常正常的人会找到成功

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图像来源:格式官方Facebook页面

一个非常奇怪的,意外的搜索引擎结果

每当我和朋友一起去卡拉OK时,还有一首日语歌曲总是通过GREEEN来到播放列表:“KISEKI”。

这是一首歌曲,几乎整个日本人口熟悉,许多日本人都会知道如果被要求唱歌,就会知道歌词。即使作为在美国生活和养成的人,它也是我喜欢的少数日本流行歌曲之一。

我对日本流行文化不太了解,有一天我变得好奇,决定抬头看看这乐队看起来像什么。......


有机和简单的方式来找到你的生活目的

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“我觉得我生活在梦中,我不喜欢它。”

我和家里的妈妈一起吃晚餐,有点模糊了:“我觉得我生活在梦中,我不喜欢它betway娱乐官网”。这不是一个严重的评论,只是我希望别人与之相关的东西。

这是奇怪的,因为梦想通常意味着积极的经历,但这些日子,我错过了我的现实。这就像3月睡着了,突然在12月醒来,但明天来到了,前一天也觉得它从未真正发生过。我要疯了吗?......


日本泡菜的微小服务可以产生巨大的差异

日本膳食的例证用腌汁。
日本膳食的例证用腌汁。
插图:Kaki Okumura

我的Bento盒子里有什么小事?

如果你曾经拿过了日本的Bento盒子或命令传统的日本饭,那么比不是你的可能发现它带来了一小部分泡菜。也许是一个小红umeboshi在你的米饭上,或者有点紫色shibazuke堆积在一边,找到一个或另一个塞进日本饭菜并不罕见。

泡菜很难是主赛事,但为什么他们在遍布日本料理中如此普遍存在?

Pickles are so commonly found in Japanese dishes, that they’re actually seldom mentioned — like how you’d expect your fries to come with a packet of ketchup or your steak to come with potatoes, it’s known to be the default pairing to rice and miso soup. …

关于

Kaki Okumura.

在东京筹集;住在美国。我关心帮助别人学会过上更好,更健康的生活。我的网站:www.kakikata.space.

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