和很多人一样,我在这个健美之旅上 有一些好日子和坏日子有段时间我正在变强 并日复一日工作 我原计划偶数工作数月或数年离我54岁生日只有数月路程, 而我处于我生命中最美的状态

体育馆发现灰色头发 年轻人总阻我 问我几岁 并祝贺我所完成的工作感觉很好即使在我这个年龄,我也是体育馆里 人向人们请求建议的人之一,这感觉也不错我总是给他们 相同的基本回答有三大简单规则适配 即使在你50年代

规则一进入你生命中最优形状, 甚至在你50年代,即 EAT右第一,我想确认并告诉你,你的健身之旅不是铺满沙拉大叉子不会像从诸神传来的一些烹饪告示那样冲下路别误会我 好沙拉很好吃并富营养化,但不是健康饮食定义

人想减肥或调肥, 突然开始吃沙拉, 我打赌他们不会成功他们的健美之旅常变成毫无意义的漫步

问题沙拉饮食, 即你通常 饿后吃如果你的新饮食营养计划 以一餐从不真正满足你的饥饿, 你会作弊

取健身人健康食谱 YouTube和Instagram能否从非运动者或健美者等获取良好健康菜谱确定,但我感觉更好 当信息来自 人谁可以向您显示结果

并讲CHATDYS

或定时作弊日意思是周大都吃你讨厌的无味垃圾 在那光辉的一天 你终于可以