治疗师建议一些音乐来减少焦虑…和激发创造力。

作为一个作家,有一件事你不想挂在你的意识而写作焦虑。

如果这一幕很糟糕吗?如果这个故事很糟糕呢?我甚至知道这些人物吗?我在跟谁开玩笑的人会恨这个故事吗?

不,不需要。

结合与喜欢写作的人,一边听音乐。那使我们想起我最近读到这篇文章:焦虑:播放列表从音乐治疗师,平静心灵伊丽莎白·库姆斯写的,一个真正的音乐治疗师。摘录:

在我的工作作为一个音乐治疗师,我注意到音乐对焦虑的影响。例如,在引导想象会话,治疗师使用特别挑选的音乐,邀请客户来描述他们的感觉和图片的音乐让人想起什么。令人惊奇的见解可以从简单的让自己得到什么时间倾听和讨论你所看到的在你的脑海。

这些可能是简单越来越意识到音乐如何影响情绪,或被用来探索过去的经验或未来的困境。它也可以用来找到一个舒适和安全的基地的地方身体和情绪上的平衡可以找到。

一个最近的实验探索某些种类的音乐是否可以降低焦虑在复杂的任务和得出结论,一些音乐是比别人更好地这样做。

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音乐应该是相对较慢的速度,应该简单,旋律和节奏与和谐不应该存有太多的惊喜。其他因素,如音乐的复杂性,令人惊讶的是熟悉的,不是那么重要。

事实上,知道一块太好被发现在某些情况下会适得其反。古典流派最有可能支持放松,柔软的流行和某些类型的世界音乐。这些发现在很大程度上包含必要的音乐元素来帮助一个人放松。

这里有一些建议Coombes使: