l上周是一个情感过山车。当我们骑的选举结果的高点和低点,很多人放弃了我们通常习惯:我们离开电视一整天。我们晚餐吃剩下的万圣节糖果。我们积累了两位数的小时屏幕使用报告。现在,在此之后,我们努力改变回人类负责。

我以前告诉我治疗客户,经历一些下降是很正常的情绪和功能经过一段时期的高情感。人们经常感到低他们从学校毕业后不久,例如,或在他们的球队赢得总冠军。

应对这种感觉,你必须把重点放回一件事你可以控制:自己。当你退出令人激动的一周,你可以增加你的能力保持周到,做的好的工作,照顾好自己。

帮助我的客户感觉能更好地控制自己的情绪和行为,我鼓励他们提出一些简单的日常问题,帮助他们更对自己负责。这可能看起来像:

• 怎么今天我喜欢照顾自己吗?
• 今天我会怎样来负责?
• 美好的一天会是什么样子?
• 良好的工作今天看起来像什么?

这些问题的答案,不管他们可能,提醒你你自己负责。你感觉更自主,越快你可以恢复到更高层次的功能经过紧张的时间。

外部事件,比如谁赢得总统选举,将继续影响我们的生活。他们当然会。但是我们不应该让我们的情感反应的事件,好或坏,让我们的生活直接由内而外,由我们最好的生活思考我们想要谁,我们如何想要照顾自己,和我们如何想要照顾别人。所以本周问自己一些好的问题,使空间惊讶自己的能力。