F或者只要我能记住,我觉得最好下午4点左右。整整一天,我时而昏昏沉沉,焦虑,和分心,但下午晚些时候,我的心情电梯,我找到焦点和平静的那束一直躲着我。
这是这种方式在改变我的年龄,生活方式,和进度:作为一个青少年获得第二个风在课余足球训练;作为一项研究的大学生打图书馆sprint在晚饭前;作为一个全职员工哀叹的生产力踢在工作日太迟了;今天,作为一个自由职业者,我从容地断断续续的一天之后。
你听说早晨类型的人,夜猫子,但“下午人”似乎飞在雷达下——部分原因是我们选择的时候并不知道它的好处。的午饭后能量下降是一个臭名昭著的工作日(记录)的威胁。一些研究建议我们下午不那么积极地寻求回报。专家相信创造力倾向于下午高峰,但仅仅是因为人们太贫保持专注,因此更愿意让走神。与其他工作,难怪下午通常被认为是最好的时间睡个午觉。
和大多数人声称早上或晚上峰值,很难知道我们当天晚些时候灯笼裤适应或如何结构相应的时间。我们可能是少数,但幸运的是工作日是建立我们的优势。如果你觉得你的感觉开始加强在下午3点左右。,只是在当你所有的同行开始拖动,然后通过各种方法,利用能量。只是故意如何做。
首先,它有助于理解你的基础知识昼夜节律——24小时内部生物钟,大脑的下丘脑腺,下令,要求你的精力,心情,饮食习惯,睡眠/唤醒周期。作为人类,我们都或多或少地遵循相同的生理周期的每一天。早上,水平的皮质醇激素,促进能源和增加压力…
