小睡is loved and hated and can be restorative or a sign of health problems, so here’s what you need to know — There are two kinds of people in this world: happy nappers who, like me, wake up revived from a short afternoon snooze, ready to tackle the remainder of the day with fresh and annoying vigor; and napping naysayers like my wife who can’t stand naps and think people like me…

You can’t prevent the inevitable, but here’s what you can do — Amid all the real problems in the world these days, a constant barrage of misleading and insidious anti-aging articles and advertisements frame “getting older” as a terrible yet somehow miraculously avoidable aspect of the human condition. …

新发现可能会更好地理解大脑在正常情况下的年龄 - 正常衰老会导致灰质的某些损失，即神经元处理信息的大脑中的东西。但是，新的大脑成像揭示了Covid-19在大脑的某些部分加速了该过程，从而减少了灰质的体积并影响思维处理。虽然尚不清楚是否……

加入我参加#Doyourage健身挑战赛，以改善您的身体健康和心理健康 - 更新5/13/22：我做到了！这是一个挑战，尤其是最后15英里，尤其是在精神上。我21岁的儿子在过去的30英里上加入了我的行列，并有一个骑行的伙伴有帮助。无论如何，下面的文章仍然是最初写的。…

科学展示了迈克·哈灵顿（Mike Harrington）所知道的 - 无论您的年龄多大，现在是时候开始改善您的健身和健康 - 迈克·哈灵顿（Mike Harrington）是一个自称的沙发土豆开始锻炼。八年后，他对此感到认真。几年前，当我在健身房遇见他时，他81岁，…

新的研究发现，您越早转移饮食习惯，您就会越来越多的几年 - 您肯定知道，抛弃垃圾食品以提供更健康的饭菜和小吃可以挽救您的生命。但是多长时间？新的研究变得具体，平均而言，各个年龄的美国人平均可以通过减少典型的西方饮食来增加生活 - …

每天重复重复时，简短但硬核举重会产生令人惊讶的好处 - 当大学生进行二头肌卷曲或同量法时，只需三秒钟，每周五天持续四个星期，与对照组相比，二头肌增长了10％没有具体的运动。…

A pro-aging mindset will help you enjoy rather than fear the inevitable — Maria Shriver this week revealed an anti-aging secret that people of all ages need to know about: “I’m pro-aging — and officially ditching the term ‘anti-aging’ from my vocabulary,” she writes on Oprah Daily. …