固定 只有会员 根据2022年科学的说法，2023年更快乐的方法 实际上可以使您的生活变得更好的决议 - 又一年以压力，冲突和不确定性为主导，模糊的新年分辨率（如减肥或锻炼）似乎不足。因此，我筛选了我在2022年写的100多种文章中，并选择了9个有望帮助您改善您的身体，心理和情感幸福感的人 - 所有人…… 健康 7分钟阅读 健康 7分钟阅读
1天前 只有会员 夜猫子可以成为早上的人吗？ 简短的答案是肯定的，但是我们需要揭穿一些神话，以弄清楚他们是否应该，然后考虑为什么和如何 - 成为夜猫子可能会痛苦，不仅仅是因为早上晚些时候睡觉是与大部分的同步工作世界或学校… 睡觉 6分钟阅读 睡觉 6分钟阅读
4天前 只有会员 压力专家如何应对自己的压力 跑步或躲避恒定压力将使情况变得更糟。您需要的是一个计划。- 每个人时不时会感到压力。只需问问加州大学旧金山分校的精神病学教授Elissa Epel博士，他研究了压力对健康和衰老的心理和生物学影响以及我们对此能做什么。“哦，是的，”当我问…… 压力 6分钟阅读 压力 6分钟阅读
6天前 只有会员 如果您不喝足够的水，会发生什么？ 即使您没有意识到缺口，水合不足，也与糟糕的情绪，更高的疾病风险以及现在：寿命更短。找出您需要多少水，以及如何知道您是否得到足够的水。- 您的水是55–60％。您每天都需要很多它的身心，以保持自己的身心正常。仅三天没有水和po，你就走了。但是，新的研究增加了每天对身心造成的伤害的稳定证据…… 健康 5分钟阅读 健康 5分钟阅读
2022年12月31日 只有会员 跑步者：不要像我这样愚蠢 事情进展顺利，直到我积聚太多T恤太快了 - 我真是个浓汤！我未能遵循自己的建议，刚开始跑步或回到它的人：逐渐增加距离，每周不超过约10％。这也是速度和强度的好经验法则。不可避免地，给出了五个月的时间。 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
2022年12月26日 只有会员 世界各地的男人确实缺乏同理心 找出您如何掌握其他人的鞋子的能力 - 同理心并不是我的强项。我阅读他人情绪并从他们的角度看待事物的能力充其量是适中的。当然，我在狂热的电影和狗食广告中哭泣，但是在现实生活中，我经常避免过于纠缠他人的感受。我的缺乏... 脑 4分钟阅读 脑 4分钟阅读
出版于健身和健康 ·2022年12月22日 只有会员 10,000步的神话 步行，更多的是对健康非常有用，但是让我们合理地说，早在1965年，一家名为Yamasa Tokei的日本公司介绍了所说的是第一个商业计步器。该设备称为Manpo-Kei，该设备转化为“ 10,000步”。随着时间的流逝，这个数字被认为是一个重要的最低每日步骤目标，甚至被编程为编程 - 以我的经验而烦人…… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
2022年12月14日 只有会员 节日生存挑战 通过改变一种行为来摆脱压力，脑动和自我厌恶……今天，这是过度饮食，狂热的聚会，懒惰和压力的季节。而且您知道接下来会发生什么：对自己所做的事情感到绝望，您将做出一个模糊的，注定要减轻的解决方案，以减肥或减肥或减少饮酒或在新的一年中锻炼更多。这是一个更好的主意：没有… 健康 6分钟阅读 健康 6分钟阅读
2022年12月13日 只有会员 出去！超级简单的睡眠解决方案 Natural daylight, especially in the morning, will help you fall asleep and improve overall health and happiness — It’s hard to imagine a simpler or more effective prescription for improving brain power, emotional stability, productivity, and overall health and happiness than this one: Spend more time outside. … 健康 3分钟阅读 健康 3分钟阅读
2022年12月12日 只有会员 我如何在媒介上写一本书betway娱乐官网 一种半途动物的方法来创建非小说作品，文章，章节，章节 - 哇，哇。我曾经很高兴能终于拿着这本书的平装本，由某个曾经在锯木厂工作的家伙写，最终获得了大学学位，然后花了30年的时间来报道科学和健康，然后才找到了Pen 300页的灵感…… 写作 16分钟阅读 写作 16分钟阅读
