在每年的这个时候，当我们中的一些人已经在考虑新年的决议时，我鼓励您投入一些时间试图了解我们可以解决的一些事情，这将使我们更加快乐。我们希望变得更快乐，过着繁荣的生活，但是我们经常追逐错误的事情和错误的道路。也许听起来很奇怪，但是人们擅长预测什么会让他们开心。更令人不安的是，当我们得到我们认为想要的东西时，我们常常感到失望。在制定新年决议之前，您应该知道一些事情。

在反对变革的可能性的最强陈述之一中，Lykken和Tellegen的可能性是，来自明尼苏达州双胞胎家庭研究的一对研究人员表明，“试图更快乐可能与试图变得更高一样徒劳。”这项研究也创造了短语享乐跑步机，这意味着我们为到达某个地方，更快乐，不要带我们到任何地方的努力。我不认为这是真的，下面是设定2021年目标时可能要考虑的三件事。

新年决议的财产与经验之间的选择

您应该知道的关于新年决议的知识是，通常是在财产或经验之间进行选择的问题。许多人在花钱时做出了一个合乎逻辑的假设，因为一个物理对象持续很长时间，这将使我们比一次性的经历更快乐，例如假期或夜晚。但是，康奈尔大学心理学教授托马斯·吉洛维奇（Thomas Gilovich）博士进行的一项为期20年的研究发现相反。吉洛维奇博士说：“幸福的敌人之一就是适应。”“我们买东西让我们开心，我们取得了成功。但是只有一段时间，就没有幸福的永久收益。更糟糕的是，根据这一理论，随着我们赚更多的钱或购买更多东西，我们对它们的期望和渴望同时提高。

另一方面，经历比使用物质财产更具时间的满足感。一个可能的解释是人们记忆中经历的持久性，而物质商品的感知价值随着时间的流逝而削弱。而且，我们的经验比我们的物质商品更重要。

“您真的可以喜欢您的材料。您甚至可以认为您的身份的一部分与这些事物有关，但是它们仍然与您分开。相反，您的经历确实是您的一部分。我们是我们经验的总和。”

托马斯·吉洛维奇博士

经历赢得财产的另一个原因是，他们将我们与其他人更加紧密地联系在一起。您很可能会与您一起上学的人建立联系，而不是说刚好购买相同类型的汽车或智能手机的人。

添加到您的新年决议列表：征服负面

总体而言，消极情绪认为发生的一切最有可能导致坏事。我们的硬性事件对我们的大脑的影响比积极的事件具有更大的影响，心理学家将其视为消极情绪偏见，这无济于事，但消极和消极思考之间存在微妙的差异。

良好的负面想法是为什么您妈妈在学校旅行中打包一条备用裤子的原因。When your daughter is borrowing your car when someone is asking you to take a risky investment decision, there’s good reason to think about worst-case scenarios, it allows you to look at things more realistically, slows down decision making, and might save you money, or your life. Negative thinking often involves contemplating future events or outcomes where it is still possible to change the outcome; negativity, on the other hand, typically involves a habitual attitude of anger, cynicism, helplessness, or sadness about things we cannot change. If you find yourself dwelling on an insult or fixating on your mistakes, and you keep playing it over and over in your mind, this is negativity, and it’s probably not doing you any good.

如果您是事件发生后发生的人，请发现自己认为“我不应该这样做”，或者以负面的方式专注于事情，请尝试寻找更积极的方式来重新构架情况的方法。你学到了什么？下次您会做什么？

从不幸中拯救一个有趣的故事可能是扭转负面思想潮流的好方法。那个古老的格言“痛苦的爱公司”只是部分正确的，“痛苦的爱人陪伴”更准确。幽默是好药，在艰难时刻寻找有趣的方面可以帮助我们忍受它，当用来帮助他人复制时，可能是无私的。

选择的悖论

心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）在他的书中瞄准了西方社会的中心宗旨选择的悖论。根据施瓦茨的估计，选择自由并没有使我们更自由，而是更加瘫痪，不是更快乐，而是更加不满意。选择超负荷可以使您质疑您在做出的决定之前做出的决定，它可以使您满意不切实际的期望，并且可以使您责怪自己的任何失败。从长远来看，这可能导致决策瘫痪，焦虑和永久压力。

巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）在他的书中解释了我们如此珍惜的个人自由和自决的标志 - 对我们的心理和情感幸福有害，影响了平衡职业，家庭和个人需求以及矛盾的挑战成为问题，而不是解决方案。

有太多选择或选择超负荷是一种认知障碍，在面对许多选择时，人们很难做出决定。使我们不太高兴的另一个因素是FOMO，或者害怕错过什么。为了说明FOMO的工作原理，想象一下您被向5种多汁的橙子展示出来，并告诉其中一个是世界上最美味的橘子，但您只能选择一个。也许您喜欢橙色，但根本不知道其他四个橙子的味道会导致不满。而且，您获得的最糟糕的选择越多；如果您有十种可用的选择，并且做出了错误的决定，那么它将比只有5个选择并做出相同的决定要多。

新年的决议

因此，当涉及到今年的新年决议时，请尽量不要通过设定模糊，不现实或受到他人对我们的期望的目标来为失败设置失败。因为，如果我们“失败”，我们会感到内gui，失望和自我厌恶 - 与我们所追求的自信和赋权感相去甚远。限制您的选择，保持简单，然后尝试寻找体验。新年快乐，这是一个幸福，健康和繁荣的2021年！

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