我遇到一个叫做意识的地图在我最近读过一本书放手:投降的途径大卫·r·霍金斯。

在他谈到我们操作的不同的情感水平。

他提出了他们在某种程度上我从来没有见过的——作为一种我们可以爬梯子。从抑郁底部一直到启蒙运动。

比我这里介绍它更复杂,但帮助我得到我的头,我决定缩写表和大致解释如何“爬”。

启蒙运动的阶梯

从本质上讲,这就是梯子从上到下:

• 和平/启蒙运动
• 快乐/爱
• 理解/同情
• 中立/验收
• 骄傲/勇气
• 欲望/愤怒
• 恐惧/悲伤
• 抑郁/冷漠

非常基础的情感梯子是抑郁症或冷漠。这是一个远离死亡。基本上,你放弃了所有的希望。

问过自己是一个有用的问题生物需要有沮丧什么?

在某种程度上,这是一个求救。有一个溺水渴望有人来救我们,因为我们不相信我们可以拯救自己。

摆脱抑郁的方法是相同的。正如作者指出的那样,“从底部到顶部的最快方法是自己和别人说真话。”

你发现真相的直觉相反通过承认和释放自己的情绪(和所有抵抗)。

这是一个真相萧条。最重要的信念,“我不能”实际上是一个封面。“我不能”实际上意味着“我不会。”

承认这个事实,我们说清楚,我们不是不能。事实是我们害怕。