处理困难思想和情感的指南
埃克哈特托利是一位精神导师和《现在的力量，被广泛认为是我们这个时代最有影响力的精神书籍之一。29岁时，他经历了一次深刻的内心转变，这彻底改变了他的人生轨迹。
在他29岁生日后不久的一个晚上，他一大早就被一种绝对的恐惧感惊醒。他以前曾与焦虑和想自杀的抑郁作过斗争，但这种斗争比以往任何时候都更加强烈，他开始怀疑自己活着的理由。…
因为生活中最美好的事情往往在恐惧的另一边
有人曾经告诉我地狱的定义:在你的地球上的最后一天，你能成为你所成熟的人。“
当我第一次听到这条线时，它会让我的脊椎发抖。为什么？因为当我35岁时，我有在恐惧中失去了我的整个成年生活:对失败的恐惧，对拒绝的恐惧，对风险的恐惧，对改变的恐惧，最重要的是，对焦虑的恐惧，我用海洛因治疗了15年。
这听起来像是一个悲伤的故事，但我很幸运。在我生命中最痛苦的夜晚我收到了一份礼物。称你是什么 - 一个透视班次，觉醒或简单的运气 - 这没关系。…
＃3：他们与自己的思想谈判。
作为一个脑科学家研究成瘾和正念，我在过去的6年里一直在探索习惯的形成。我发现的是旧习惯很难打破，而且新习惯很难实现。
这个简单的比喻解释了它是如何在你的大脑中运作的。长满了又长又细的草的田野挡住了你的去路。你可以强行穿过，但那是一块很大的土地，草有6英尺高。然而，你渴望到另一边去，所以你就试一试。
二十分钟通行证，但这是艰苦的工作，你没有很大的进步。在放弃之前，你推动了二十分钟，责备你缺乏动力，你无法看到事情到底。…
来自瘾君子的强大的科学证据转变神经科学家。
自从我小时候以来，我被焦虑所消耗并被我的思想折磨。当我年纪大了时，我的焦虑变得更糟，我的冲动所以逃脱它。
当我14岁时，我开始使用毒品，当时我20岁，我是一个海洛因瘾君子。我花了未来15年摧毁我的身心。但我很幸运。被击倒提交这是我一生中最痛苦的一夜，我被迫从一个全新的角度来看待世界。
生活给了我第二次机会，我吞噬了每一秒。有些人可能会说我切换了瘾。但我喜欢称之为强烈的好奇心，因为我被生命的臭虫咬了。…
让你大开眼界的信息，以防你现在需要推动。
七年前，我的生活在阴沟里。但是在15年的毒瘾之后，a濒死体验终于给了我我需要的唤醒电话。经过几个月的戒毒和治疗后，我开始阅读了个人成长，一行，特别是击中了我的广场：
“你想知道你是谁吗？不要问。法案！行动将描绘并定义你。“- - - - - -托马斯·杰斐逊
失去了我整个成年生活成瘾，主要是通过无所作为，它觉得通过朝着相反的方向来说我没有什么可失去的。所以而不是坐在家里，怜悯自己失去几年，我跟着先生的betway娱乐官网建议。
使用“关注圈”来帮助你关注你能控制的东西
在他的经典书中高效能人士的7个习惯,Stephen Covey介绍了一个与我困住的工具 - 我现在定期使用，以重新担心我的恐惧，尤其是在我控制之外的恐惧。
每种情况，他写道，可以分为两个圈子：圆的关注，这包括我们几乎没有影响的因素，以及影响圈，这是由我们可以控制的事情。
看看它是如何工作的，我们把这两个圆应用到主导我们的担忧现在:正在蔓延的大流行病。…
如果你想追随你的梦想，你必须进入竞技场
Theodore Roosevelt的遗产建立在努力工作，韧性，并愿意把自己放在战斗中。在他最令人难忘的演讲中，罗斯福只是几句句子的生活哲学。
竞技场的人展示了我们如何赞美那些打击大战斗的人，占据大风险，并使自己以危害的方式为一个有价值的原因，即使这些行为不清。
“重要的不是评论家;不是那些指出强者如何跌倒，或实干家本可以在哪里做得更好的人。荣誉属于真正在竞技场上的人，他的脸上沾满了灰尘、汗水和鲜血;勇敢地奋斗的人;谁犯错误，谁就一次又一次的短处，因为没有错误和缺点就没有努力;但谁真正努力去做这些事呢?谁知道伟大的热情，伟大的奉献;把自己花在有价值的事业上;在最坏的情况下，即使他失败了，也至少在他勇敢无畏的时候失败。这样，他就永远不会在那些既不知道胜利也不知道失败的冷漠胆怯的人中间立足。“…
