拖延对我们许多人来说是一个大问题

或学习新技能 最终只看Netflix

我以前也是个慢性拖延者

大目标雄心勃勃规划 但没有多少日复一日地做

大多数人认为拖延是由于懒惰、没有动机或缺乏自律

但事实证明拖延从神经生物学中找根

循环系统与前端皮层 持续争斗的结果

前端Cortex

前端皮层是大脑逻辑分析部分,负责未来规划、自控和决策

as Dr.Joseph Ferrari是拖延研究领域领先专家,写作仍然拖延:

前端皮层是我们脑中制约行为能力的部分, 包括抵制即时满足诱惑以利长期福利

简言之,前端皮层帮助控制我们的脉冲并理解延迟满足创造更美好未来的重要性

如果要停止拖延,关键是要保持这部分脑保持最优状态(更多关于后期状况)。

林比克系统

肢体系统是我们脑中情感和脉冲部分

常称它为脑中老化部分(从进化角度讲)。

as Dr.Timothy Pychyl是Carleton大学心理学助理教授,写作解决拖延.