出版于发布 ·固定 只有会员 实际上值得您钱的4种补品 让您的钱为您工作 - 自从我第一次在17岁的年龄段的明智的健身世界中引入有趣的健身世界以来,许多事情发生了变化。我记得那些日子是在体育馆穿100美元的T恤时流行的日子。我已经看到无数的饮食时尚来来去去。… 健康 6分钟阅读 健康 6分钟阅读
出版于发布 ·1月27日 只有会员 为什么您应该避免吃荒谬的蛋白质 更多并不总是更好。- 食用足够的蛋白质是建立肌肉的先决条件。但是首先“足够”多少?这项研究非常结论地建议,每磅瘦体重蛋白质蛋白质的蛋白质蛋白质的某个地方可能足以最大程度地提高蛋白质的肌肉建设益处。找到你的… 健康 3分钟阅读 健康 3分钟阅读
出版于公开练习 ·1月16日 只有会员 三种燃烧脂肪和同时锻炼肌肉的方法 在健身空间中,同时构建肌肉和燃烧脂肪是“身体重新组成”,您可能会惊讶于它的主题有多么激烈的争论。有些人发誓它像魅力一样起作用。其他人则认为这不比圣诞老人更真实。好吧,是…… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
出版于公开练习 ·1月8日 只有会员 如何衡量脂肪流失:秤在对您说谎? 清除混乱。- 脂肪流失的主要关键:营养,睡眠和运动。当涉及方程的“锻炼”一部分时,特定的力量训练(即举重重量)被证明比其他形式的运动更能加速脂肪流失。这不是……在…中燃烧的卡路里 健康 3分钟阅读 健康 3分钟阅读
2022年12月31日 只有会员 您今天可以做的4件简单的事情来改善健康状况 尽力而为 - 1. 1.从这些类型的列表中的每一个开始,都是有原因的:每个人都需要这样做。一夜之间,您的身体失去了液体。因此,早上补充第一件事。醒来后尽快喝16-32盎司的水是您最简单的事情…… 健康 3分钟阅读 健康 3分钟阅读
出版于公开练习 ·2022年12月19日 只有会员 我以前相信的3个健身和营养神话 如果您不这样做,则没有任何方法。- 我们以前都错了,我敢肯定我会再次错了。您能做的最好的事情是尝试从错误中学习并做得更好。话虽如此,如果您想至少最大程度地减少在一些不好建议上浪费时间的可能性…… 健康 5分钟阅读 健康 5分钟阅读
出版于公开练习 ·2022年12月16日 只有会员 如何使您的锻炼更加友好 没有痛苦的训练 - 我是米毛。我喜欢杠铃卧推。像我面前的许多米毛一样,这是我对举重室的初恋。一般而言,杠铃非常适合锻炼肌肉和力量,但是随着我的年龄更大,更聪明,我开始接受它们并不总是最好的…… 健康 5分钟阅读 健康 5分钟阅读
出版于发布 ·2022年12月15日 只有会员 成为更好的沟通者的4种方法 希望人们对您感兴趣吗?对他们感兴趣。- 听理解,不要回应,您可以在句子的中间,并告诉某人何时已经在他们的脑海中形成了回应,而没有听到您说过的话。人们可以说出周到的答复与现成的答复之间的区别。后者不会对您不满。使它成为… 沟通 3分钟阅读 沟通 3分钟阅读
出版于公开练习 ·2022年12月12日 只有会员 您需要了解的有关健身房的3件事 从我的错误中学习 - 今天,我今年33岁。我第一次踏入健身房时是14岁。在我完全奉献自己之前,我才17岁。在我开始完全理解周期性健身计划的细微差别之前,我才在20多岁。总有新的东西要学习,… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
出版于公开练习 ·2022年12月5日 只有会员 投资您的钱的“最有效”的方式 如何优化您的投资策略 - 自2014年以来,Mad Fientist的财务独立博客作者一直在进行他称之为“豚鼠实验”的事物,其中两个想象中的人从$ 0转向财务独立性。两人在同一时期投入了相同数量的资金,将其投入相同的投资(Vanguard的“ VTI” ETF)。… 金融 5分钟阅读 金融 5分钟阅读