休眠准备

sleep指金链连接健康 和身体并发-Thomas Dekker

教师知道帮助学生有效学习的重要性可知不知道最强工具之一 提高学习和认知性能 也是最简单工具

正在打盹

研究显示午睡可提高认知功能,增强内存整合并加速学习

入眠时 脑部继续处理信息 建立连接 固化记忆 甚至在我们入眠时

3简单提示午睡

1. 20-30分钟午睡可帮助提高认知功能和内存整合
2. 定时打盹帮助训练身体,甚至通过播放软音乐和淡化灯光来使它变得有趣
3. 理解夜间充分入睡的重要性睡个好觉能帮助提高认知性能并更容易学习
4. 还有什么检出本条通过LonnieMcFadden脱机讲益益 连通学习 技巧 高素素材

记住 午睡不表示懒惰或生产力缺失

事实上,它可能是提高学习和认知性能的最有效方法之一

下次你感到疲倦或迟缓时 快速打个盹看看它能提高性能

通过W.琼恩·麦克卢尔.
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