发表在关于我的故事 ·固定 客户只能 关于我-肖恩·巴克 小镇男孩追逐伟大的梦想!-我在一个叫做瓦布什的与世隔绝的矿业小镇长大,它坐落在加拿大北部的拉布拉多西魁北克边境地区。那里的冬天又长又冷,雪在你脚下吱吱作响。那么,人们期待已久的夏天对做短裤的人来说几乎太短了。 关于我的 8分钟阅读
发表在在健身和健康 ·2天前 客户只能 你需要多吃鸡蛋的7个令人惊讶的原因 以及为什么你可能不需要复合维生素- 1。胆碱是大脑、身体和神经系统所必需的营养物质。它帮助你调节记忆、情绪和肌肉控制,同时支持细胞结构、细胞信息传递和DNA合成。鸡蛋是天然食品中胆碱含量最丰富的来源之一。 健康的饮食习惯 4分钟阅读
发表在在健身和健康 ·6天前 客户只能 为什么我锻炼时不再戴耳机 我从没想过这事会发生在我身上,也可能发生在你身上——2019年3月疫情爆发时,我(和许多其他人一样)定期去健身房锻炼,戛然停止。当时,我拥有一家集体健身工作室,但因为“只是”而被迫与世界其他地方一起关闭…… 耳塞 8分钟阅读
发表在在健身和健康 ·10月1日 客户只能 5个简单的饮食交换,你可以用今天更好的健康 所以你可以感觉很好,减肥- 1。下次你想吃咸脆的东西时,吃一些有益于心脏健康的坚果,而不是会堵塞动脉的薯片。坚果中的蛋白质、纤维和健康脂肪会让你的饱腹感持续更久,也不会让你的手伸进薯片袋的底部。不同的坚果,比如杏仁…… 健康的饮食习惯 5分钟读
发表在在健身和健康 ·9月21日 客户只能 减肥者的4个习惯并永远保持下去 第四点可能是最重要的——研究表明,超过80%的人在减掉至少10%的体重后,几年内会反弹回来。在我们与肥胖的斗争中,这不是一个好机会。所以让我们把天平向我们这边倾斜,去发现…… 减肥 6分钟阅读
发表在在健身和健康 ·9月9日 客户只能 你白天精力不足,晚上压力大的5个原因 你有多少这样的习惯?- 1。随着年龄的增长,我在健康和健身教练领域工作的时间越长,我就越明白睡眠对健康和幸福生活的重要性。你可以拼命、磨蹭和生物hack所有其他的生活习惯,直到你脸色发青…… 压力管理 6分钟阅读
发表在在健身和健康 ·9月2 客户只能 我最喜欢的2个快速和健康的食谱,现在就能保持健康的身体 享受一顿快速美味的晚餐和健康的甜食——如果你正在寻找一份快速美味的健康晚餐食谱和一份无需烘焙的甜食零食,我为你提供了这两种简单的食谱。适合身体鞭炮炒食材:1磅瘦肉或超瘦牛肉,鸡肉或火鸡1/2杯冷冻… 健康的食谱 4分钟阅读
发表在在健身和健康 ·8月30日 客户只能 健康和健康的人会做而超重和不健康的人不会做的5件事 你认为哪个是最重要的?-他们说“成功会留下线索”。所以,让我们来解开那些成功实现了健康和健身目标的人与那些继续奋斗的人之间的奥秘吧。1.积极主动胜于被动反应健康的人坚持锻炼,把锻炼的优先次序写在日历上。就像你对待… 健康的生活 4分钟阅读
发表在在健身和健康 ·8月26日 客户只能 我如何遵循所有不同的饮食并保持健康 以下是你如何创造你自己最好的饮食——与其陷入一个饮食阵营或在网上引发食物大战,我已经学习了多年如何使用多种不同的饮食来保持健康和健康。就像修改食谱中的食材一样,我在一种食谱中多加一点或撒一点…… 饮食工作 10分钟读
发表在在健身和健康 ·8月19日 客户只能 燃烧脂肪,练出漂亮腹肌的6个运动和饮食技巧 你可能会觉得有些奇怪,但它们真的很有用——下次你去健身房的时候,看看周围。你注意到了什么?除了举重的撞击声和重复播放前40首歌曲的声音,你会看到很多人躺在“腹肌角”的垫子上…… Ab练习 7分钟阅读