一些鼓励,植根于科学的话,在这个奇怪的日子感谢

感恩节长期以来一直是我最喜欢的假期,一段时间真正花时间休息,聚集在一起,反思好运,忽略生活中的坏事。但是今年,如你所知,是不同的。几周前,我采访了几篇文章的传染病专家在大流行中有多么最好地处理假期,你已经知道他们所说的话。

所以在我们家,今年它会发生不同。我们三个成长的孩子中的两只留在他们所在的地方。我的人在80年代,我的伙伴都在留在他们的位置。我们最小的儿子在这里 - 我们将算上我们的祝福。一个20英镑的火鸡,两种馅饼,以及一个健康的三人有罪。......


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图片:Pixabay.

新的研究揭示了任何运动坐在周围的致命影响

如果你坐在太多太多,你的大脑和身体受苦,你的生活很可能会更短。我们都知道。但锻炼是,。好消息:每日剂量的身体活动只是关于任何分类 - 从园艺或跳舞到行走或积极运动 - 可以大大抵消这些负面影响,一项新的研究发现。

新研究,详细说明特刊英国运动医学杂志,提供基础更新的建议关于来自世界卫生组织(世卫组织)的体育活动,旨在鼓励每个人,包括儿童,孕妇和慢性条件或残疾人的人,每天至少出现一次半小时。......


是时候停止强调你的压力水平并采取行动

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照片:Westend61 / Getty Images

几个月现在我一直在强调并抱怨很多......压力。最后截止日期,人们要服务,负关注我不能读,所有的政治噪音和科迪德担心......以及,你知道,科迪德的政治恐惧。我知道我不孤独,我认识到很多人拥有它比我更糟糕。但是,谁没有觉得最近有一些令人压力的症状,压倒性的恐惧感,情绪麻木,或在它的重量下疲惫不堪?

我很强调,我忘了我写了关于压力的科学和一些常见而罕见的胁迫牌返回4月。我发现这篇文章在寻找研究本文的主题时,它包括我认为,坦率地说,这是一个非常艰难的事情,如“笑”和“积极思考”。......


新的研究证实了掩模保护佩戴者和其他人的共识

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弗吉尼亚科技研究团队Linsey Marr(Front),Charbel Harb(左)和金潘。图片:弗吉尼亚科技

面部面膜被传染病专家普遍考虑,是捕捉或扩散SARS-COV-2的关键保护,导致Covid-19的病毒。一项新的研究证实了这一共识,并提供了购买或制作面具的有用细节。

根据A的情况,贴合良好的面膜可以容易地捕获50%或更多的传染性颗粒。系列实验室测试Linsey Marr,博士学位,弗吉尼亚科技的气溶胶专家博士。由两层或三层棉和其他过滤材料制成的面膜可以捕获高达90%的颗粒。......


压力?累?郁闷?这是一种清除头脑的遗漏和改善健康的方法。

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照片:Massimo Colombo / Getty Images

当焦虑送到我的心脏爬进我的喉咙时,当动机蒸发时,当生活无意义时,我有一个经过验证的挑选。我前往最近的踪迹,快速徒步旅行,或者当时间允许,开车到山上的好,长期跋涉。没有失败,自然本身的运动,新鲜空气和疗效,组合以提高我的心理情绪并使我的身体振奋。

这不仅仅是我。有所有这一切的严重科学,积极的影响随着时间的推移而建立。......


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Covid-19数据到11月14日。图片:Covid项目

如果没有国家预防努力,锁定可能是阻止数十万人死亡人数的唯一途径

流行病迅速剥离控制,不久,全国锁定措施将阻止美国的数十万次额外的Covid-19死亡,同时仍然仍然陈腐是可以防止这种健康的国家计划灾难和经济崩溃。

然而,当Covid-19感染在11月13日的新案件中呈指数级增长时,白宫是毫米的任何新的行动。医院变得危险地拥挤卫生工作者筋疲力尽,Covid Deaths平均每天上升到1,100以上。

鉴于新病例的步伐已经,本月底每天2,000人死亡是“基本上被烘焙”数学,甚至没有考虑到新案例的任何增加,Trevor Bedford,Phd,弗雷德·哈钦森癌症研究中心的传染病副教授。......


FYI:这款通讯刚好变得更好

本周通讯的一些增强:您在探索期间,我会在顶部找到一个简短的FYI和一些智慧的智慧的话语改善它的人体状况和方式。在两者之间,现在有更多的健康和健康文章突出显示,并且分开了Covid的东西,以便根据需要沉迷或忽视。此通讯将于周四抵达您的收件箱......和谢谢为了订阅!

只是在福蒂

大约90%的美国人消费了一个不健康量的钠(盐),引起了高血压的风险,从而引起心脏病。如果美国的平均摄入量减少1,200毫克(平均3,300毫克),我们将在医疗保健支出中共同节省约200亿美元。......


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图片:Pixabay.

缺乏睡眠扰乱了大脑处理令人震惊,可怕的经历的能力

睡得不到建议七个小时左右成年人随着时间的推移起伏几种身心健康问题,来自心脏病和2型糖尿病阿尔茨海默氏病。即使是一个睡眠的单个糟糕的夜晚也会导致内存合并差,第二天越来越慢的反应时间和曲轴,甚至是一个对疼痛的敏感性更大

只有一个晚上的睡眠太少也陷入了大脑清除恐惧记忆的能力,这可以提高焦虑甚至创伤后的应激障碍的风险新研究发现。

这项研究的丰盛志愿者同意不仅会丢失一些睡眠,而是通过电力来划分。......


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1972年在San Gabriel洛杉矶郊区的1972年,这一天,天空厚厚。照片:EPA /基因Daniels通过国家档案馆

全球变暖得到了所有的关注,但是糟糕的空气对孩子和成年人来说是致命的致命和破坏性

由化石燃料燃烧产生的空气污染通常被描绘成一个令人滋扰,是全球变暖威胁的界面,在城市景观中有一个可见的阴霾,有时会使室内最脆弱的人民。在许多方面,美国人已经习惯了糟糕的空气 - 我们致力于我们的业务,我们的担忧由其他重要问题主导,如气候变化,Covid-19和政治极化,现在有很多人钉扎希望关于总统乔·乔登,以解决所有三个。

但是关于污染空气的真相更为较暗,更迫切,效果远远超过你可能意识到的邪恶和广泛。让我们做快速的科学版的问题。......


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图片:未加勒塞

原子能机构赶上科学家们所说的,增加了掩盖的另一个原因

也许不愿意在保护他人的兴趣下不愿意掩盖的人将受到自私利益的动机:面具保护那些穿着冠状病毒的人,美国疾病控制和预防现在所说的。

这是一个立场领先的科学家,在最近的研究中,已经结束了气溶胶研究和传染病的领域,这是较早的概念,因为掩护主要是用于保护其他人从一个受感染者保护他人。

“Masks are primarily intended to reduce the emission of virus-laden droplets (‘source control’), which is especially relevant for asymptomatic or presymptomatic infected wearers who feel well and may be unaware of their infectiousness to others, and who are estimated to account for more than 50% of transmissions,” theCDC国家。......

关于

罗伯特罗伊布里特

事物,独立健康和科学记者的解释者,作者,前任一体的永恒主任和空间DOT COM。

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