出版于未来的自我 ·1天前 只有会员 为数字自我控制创建景观 将手机变成生产力工具 - “数字福祉”是技术和媒体消费者思想的最前沿。随着对屏幕时间的研究和注意力经济的影响的激增,很明显,我们在手机上花费了太多时间。但是创造数字福祉意味着什么?Google相信… 生产率 5分钟阅读 生产率 5分钟阅读
出版于未来的自我 ·5天前 只有会员 情绪很重要 - 幸福如何决定决定 不能集中精力?检查你的心情。- 如果您在过去十年中阅读了任何自我完善的工作,那么您就会知道养成更好的习惯是多么重要。我们的存在反映了构成我们生活的基础习惯。除非我们试图改变这些习惯,否则我们将永远不会成为理想的自我。建立习惯的核心是自我控制的…… 意志 3分钟阅读 意志 3分钟阅读
出版于未来的自我 ·1月12日 只有会员 你想要的决定你做什么 您的动机如何推动行动 - 动机是“像其他心理概念一样的流行文化的一部分”。这些就是马丁·梅尔(Martin Maehr)和希瑟·迈耶(Heather Meyer)的话,大约二十年前。从那时起,了解动机的热情就增加了。… 心理学 5分钟阅读 心理学 5分钟阅读
出版于未来的自我 ·1月9日 只有会员 改善自我控制的三个因素 从懈怠到自我控制大师。- 自我控制很困难,但是我们可以通过将其视为依赖我们可以直接影响的不同调解人来改进它。控制论控制模型突出了三个阶段:目标设置,监视和实施。… 心理学 9分钟阅读 心理学 9分钟阅读
出版于未来的自我 ·1月8日 只有会员 如何完成工作 意志力行动 - 假设您想减少浏览Reddit或观看YouTube的时间。您有一些选择,当您打开手机时,请抵制打开这些应用程序的诱惑。从手机上删除应用程序,或者可能使手机完全看不见。我敢肯定还有更多... 人生课程 2分钟阅读 人生课程 2分钟阅读
出版于未来的自我 ·1月7日 只有会员 心理学家无法解释意志力,但他们已经接近 意志力的概念如何发展。- 意志力是善变的。无论我们的意图,自助书籍或新年决议,我们都一定会在自我挑战之路上遇到挫折。我们面临着相互矛盾的选择,缺乏资源和诱惑,这些诱惑使很难从错误中选择对。… 意志 8分钟阅读 意志 8分钟阅读
出版于未来的自我 ·1月5日 只有会员 纪律会让你开心吗? 始终在其中的研究。- 2014年,一群研究人员试图回答这个问题:“纪律会让你开心吗?”作为工作的一部分,他们在不同的时间范围内看着幸福。一个是短暂的幸福,称为瞬间影响。另一个是生活满意度或随着时间的流逝。… 意志 2分钟阅读 意志 2分钟阅读
出版于未来的自我 ·1月3日 只有会员 压力还不错,你的习惯是 揭示压力与不良习惯之间的联系 - 我喜欢责怪我的不良习惯。很容易说:“我做不到。我太压力了,”因为这是一种共同的经历。我遇到过的每个人都指出,压力是他们行为的原因。… 意志 3分钟阅读 意志 3分钟阅读
出版于未来的自我 ·1月2日 只有会员 找到有效的方法 停止寻找完美的答案 - 1932年,在得知新的德国空军之后,英国意识到需要强大的空中反击。当时的信念是“轰炸机将永远通过。”这意味着,皇家空军无法阻止敌军的战略性轰炸。… 动机 2分钟阅读 动机 2分钟阅读