4天前 客户只能 四种方法降低慢性焦虑 # 1:停止判断你的焦虑——慢性焦虑是可怕的。它经常之一——如果不是等问题的主要原因:慢性压力和倦怠的自我怀疑和完美主义失眠和睡眠问题抑郁和自卑不幸的是,许多方法来处理长期的焦虑会使情况变得更糟,因为他们… 心理学 8分钟阅读 心理学 8分钟阅读
5天前 客户只能 5情感坚韧的人不做的事情 # 4:试图控制情绪——我们都经历痛苦的情绪:从焦虑和悲伤到耻辱和愤恨,情感痛苦是普遍的和不可避免的。然而,我们如何应对情感痛苦人与人发生巨大的变化。作为一个心理学家,我看到第一手如何对许多人来说,情绪痛苦触发一连串的负面… 心理学 9分钟阅读 心理学 9分钟阅读
6天前 客户只能 6心理习惯让你不开心 # 1:担心未来——每个人都想知道如何更快乐…更多的life hacks应对技能框架更多的药片教练和理疗师健康应用,而所有这些东西有自己的地方,毫无疑问,如果这种追求更让我们感到幸福是错误的方向?… 心理学 8分钟阅读 心理学 8分钟阅读
8月11日 客户只能 6心理原因你把事情放在心上 # 1:消极的自我对话——如果你纠结于“大包大揽”,你可能听说过标准的建议:不要让他得到你这么多!别对自己那么苛刻。我肯定她没有任何意义。或者我个人最喜欢的…你只需要学会放手。和… 心理学 8分钟阅读 心理学 8分钟阅读
8月6日 客户只能 4习惯在压力大的情况下保持冷静 1。管理你的压力,而不是你的压力——在艰难的时期,很容易迷失在螺旋的压力和焦虑,无休止地担忧未来,痴迷地反思过去,拖延的最重要的目标。不幸的是,许多习惯我们落入时期的压力只会让我们的压力更糟… 心理学 9分钟阅读 心理学 9分钟阅读
8月5日 客户只能 4简单习惯来改善你的自我价值 # 2:使用自我同情,而不是与低自我价值和自我批评斗争——如果你还没有找到任何似乎帮助长期,这些想法可能是有用的:1。生活如果没有意志力低自我价值的最大来源之一是习惯性地打破承诺自己:你告诉自己你要今天下班后。… 心理学 8分钟阅读 心理学 8分钟阅读
8月4日 客户只能 七个习惯让你感情脆弱 # 1:应对技能——当你感情脆弱的这意味着你很难管理困难的情绪:一些担心把你扔进周期的焦虑和恐慌。悲伤的小发作导致螺旋的自我批评和抑郁。小片的刺激很快大火数小时或数天的愤怒。但是… 心理学 8分钟阅读 心理学 8分钟阅读
7月30日 客户只能 h4心理原因你感到愤怒 # 2:不切实际的期望,愤怒是一种正常的人类情绪。这意味着没有什么问题感到愤怒。事实上,它通常是有用的:愤怒可以激励我们维护公平和正确的不公正。但慢性,未经检验的愤怒让你的风险两个严重后果:侵略。从小型讽刺的评论和你的配偶… 心理学 8分钟阅读 心理学 8分钟阅读
7月29日 客户只能 7情商低的迹象 # 2:不是表达你的情感——大多数人没有成长非常了解自己的情绪——它们是什么,它们是如何工作的,或者如何管理他们。这意味着有很多人水平完全正常的学术或社会智力,但令人惊讶的是情商低。你需要… 心理学 5分钟读 心理学 5分钟读
7月28日 客户只能 4健康自尊的人不做的事情 # 3。找借口——大多数人认为自尊是可以改善和建立正确的积极的自我暗示,或足够的社会支持。虽然有一些道理,我相信有一个更深层次的真理的自尊,我们大多数人不明白:提高你的自尊常常是关于你… 心理学 6分钟阅读 心理学 6分钟阅读