在我开始之前,我问一个简单的问题:

你喜欢你的身体吗?

很容易问但是很难回答,对吗?

我知道。

如果有人问我这个问题大约一年半以前,我可能会呆在那里像“哈哈,当然不是”。

它是太胖了。

这是太高了。

太弯曲。

太肌肉。

是的,这对我来说是那么容易谴责我的身体。就像这样。就像一片虚无。虽然我玩排球和做运动,我感觉我的身体不够苗条/形状/弯曲的。

但是谁呢?对于其他人来说,我的朋友,家人或男朋友吗?

当然,作为一个女人,我喜欢当别人对我说什么好。不管是对我的衣服还是身体。这女人不?

但代价是什么呢?

你知道问题与身体形象(厌食症或暴食症)是最常见的原因之一,女性的自杀?

据统计,企图自杀发生在大约20%的女性与厌食症和贪食症患者的35%左右。

大多数人尝试“修复”我们的身体就像是损坏玩具。我们通过使用不同,主要是不愉快的方式。我们认为我们这样做,但毕竟,我们唯一需要的是另一个别人的欣赏。

我知道。我去过那里。像大多数其他的女人。

但你知道吗?在一天结束的时候,这将是你和我谁将负责我们的身体对我们如何对待它。

当我意识到的时候,感谢我的素食转变,我开始思考它像一个关系。

就像当两个人的关系,他们彼此,他们相互支持,是的,有时他们战斗。最可恶的是,他们试图保护它从别人——就像宝藏。

就是这样,我觉得我与我的身体的关系。是的,我在一个关系我的身体。

意味着什么有正念的关系我的身体

你可能不知道一个简单的事实:我们的身体完全生活在当下。它不知道过去或未来。

是等着我们在当下。

当我和我的身体在当下,我学会听其需求,其痛苦,安慰。我学会接受不完美,强调它的完美。我不批评。我只是一个观察者。

我如何构建一个正念的关系我的身体吗

正如你可能知道,建立关系是一个大量的工作。

注意关系的最好的方法如何在当下。但是老实说,它并不容易。该死,很难像地狱!

所以当我觉得我需要重新连接到我的身体,我总是…

…练习感恩

我知道感恩你不喜欢或喜欢的东西可以是困难的,但这正是练习感恩的最好时刻。

我不审判的我不标签。我呆在那里,我感谢我的身体,它和它的“服务”的关系。

…我尽量吃得健康

“我什么我吃”他们说。我不能强调这是多么正确。我的身体是我如何对待它的反映。我想给我的身体最好的。

对我来说,最好的是,我成为了一个素食主义者。当然,我不会告诉你成为一个素食一天比一天。我说的是尊重你的身体,不要喂牛*它。

…碰它

每个人都知道如何重要的是这个简单的触摸,它具有神奇的力量。

我们的身体需要触摸。但不是男朋友或妈妈也来自美国。嗯,特别是从我们!

这是一个很好的方式去探索身体和给它一个完整的注意。谢谢,我知道我,我不喜欢。

不要犹豫去碰你的身体,让你的手探索它无处不在。

我们的身体是一个避难所,我们应该这样对待。在一天结束的时候,只是你和你的身体。

你会如何描述与身体的关系?

这篇文章最初发表在我的博客安静的心。If you enjoyed reading this post, dont’t forget to click and let other people know about it.