1天前 提升运动恢复：蛋樱桃汁显示出令人鼓舞的结果 锻炼对于我们的健康和健康是很棒的，但也可以导致肌肉酸痛和伤害。这是多酚派上用场的地方。多酚是自然存在于水果和蔬菜中的化合物，并且已被证明具有抗氧化和抗炎特性。… 酸樱桃 2分钟阅读 酸樱桃 2分钟阅读
5天前 新研究发现，植物性肉类对炎症的影响与动物肉相似。 在过去的几年中，纯素食和素食以其健康益处和地球的利益而变得极为流行。但是，植物性肉类是否具有与动物肉相同的优势？它们可以帮助减少炎症吗？科学家和营养师开始研究此事，… 素食主义者 3分钟阅读 素食主义者 3分钟阅读
1月18日 建立人际关系的信任|心理与关系技巧 我们都需要信任才能建立任何类型的关系。但是这是什么意思？为了帮助您阐明这个谜团，我们将探索人际关系的定义，类型以及如何根据心理事实建立与他人可靠的联系的基础。… 相信 4分钟阅读 相信 4分钟阅读
1月16日 解锁早晨警觉性的秘密：研究发现清醒的关键因素 您是否正在努力保持刷新并在早上保持警惕？最近的一项研究发现了一些有用的答案。在两周的时间里，研究人员探索了预测一天中凌晨的清醒是什么。… 早晨 3分钟阅读 早晨 3分钟阅读
1月13日 为什么我的丈夫对我大喊大叫以及如何改善沟通 您想知道：“我丈夫为什么对我大喊大叫？”如果是这样，那么您并不孤单。许多妇女一直穿着你的鞋子，感到沮丧的丈夫愤怒的接待。我们都经历了一个丈夫对他的妻子大喊或大喊大叫… 为什么 6分钟阅读 为什么 6分钟阅读
1月12日 不要排除植物性蛋白质的肌肉生长 如果您想增加肌肉质量，请不要排除植物性蛋白质。最近的一项研究检查了小麦，玉米和豌豆蛋白在锻炼肌肉时与基于牛奶的替代品相比的票价。结果表明，两种来源可能会导致身体肌肉的大小或力量改善。… 素食健美运动 3分钟阅读 素食健美运动 3分钟阅读
1月12日 通过CAM疗法获得晚安的睡眠：对35次试验的系统评价 在失眠症中挣扎会使人们筋疲力尽，迫切寻求解决方案。值得庆幸的是，新的研究正在深入研究CAM疗法如何使患有这种睡眠障碍的人受益。尽管可以使用药物治疗，但这些风险具有不愉快的副作用，例如嗜睡和… 替代药物 3分钟阅读 替代药物 3分钟阅读
1月10日 绿茶和咖啡：提高胰岛素敏感性 许多人总是在寻找改善健康和预防疾病的方法。最近，一项研究（1）研究了饮用含有绿茶和咖啡酸的儿茶素的饮料是否可以提高胰岛素敏感性。您可能已经知道，绿茶和咖啡富含多酚，它们是植物化合物… 绿茶 2分钟阅读 绿茶 2分钟阅读
