出版于照明 ·固定 只有会员 您的运动常规不会像这两种饮食调整那样阻止大脑衰老 一个很小的变化可以使一切变化 - 长寿是许多杰出科学家试图解决的难题。运动,饮食,睡眠和压力都在漫长的寿命中起着至关重要的作用。但是健康跨度比寿命更重要。健康跨度的最大组成部分是大脑表现。你想要… 食物 3分钟阅读 食物 3分钟阅读
出版于健身和健康 ·固定 只有会员 您需要遵循的唯一4个健康习惯,根据99岁 开始您的漫长,幸福和和平的生活的旅程 - 健身在很小的时候就成为了我的激情。当我7岁时,一位退休的军事将军向我介绍了瑜伽和体操世界,他是我见过的最纪律的人。他现年99岁,他仍然遵循自己的健身政权。他的极端… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·固定 只有会员 您通过这5个愚蠢的日常活动迅速杀死了脑细胞 不,这不是智能手机,暴饮暴食或糖。- 每日习惯对您的大脑健康产生了不可思议的影响。良好的大脑习惯可以帮助您增强认知和记忆。尽管不良习惯堆积在应力上,这最终可能导致脑细胞的大规模破坏。不良的大脑习惯甚至可以消除进化并收缩大脑。所以… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
出版于更好的人类 ·固定 只有会员 每天进行20次深蹲的结果61天 深蹲的禅宗方式。- 健身挑战是确保持续锻炼的最简单方法。您可以拿起自己喜欢的任何练习,并每天订立契约进行几次代表。对我来说,这个练习是深蹲。… 健康 5分钟阅读 健康 5分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·固定 只有会员 整天吃意大利面和披萨后,意大利人如何保持健康 意大利的6个原因是欧洲肥胖率最低。- 意大利人制作美味的食物。他们精通风味和香气。在制作健康,美味和负担得起的菜肴方面,他们通过球征服了烹饪世界。意大利人以其比萨饼和意大利面而闻名。他们每天吃的两种以碳水化合物为中心的菜肴…… 食物 4分钟阅读 食物 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·1天前 只有会员 将这5个有趣的休闲爱好添加到您的日程安排中,以降低您的癌症风险 将Netflix狂欢会议与这5个令人兴奋的爱好交换。- 癌症是一个可怕的“ c”词,没人愿意从亲人那里听到。当我的姑姑患了卵巢癌时,我父亲将其禁止在我们家中。这是一次痛苦而痛苦的旅程,这破坏了我家人的心理健康。健康的生活方式是您对癌症的回答…… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
出版于发布 ·2天前 只有会员 要更加一致,请停止这5个不良习惯 这是我在2022年放弃这些习惯的方式。-我2022年的言语是一致的,我很自豪地写道,我全年都非常擅长它。我写了200多篇文章,每周至少三天锻炼,每天走了6000多个步骤,并吃了相当健康的食物。我不得不打破可怕的模式… 自己 5分钟阅读 自己 5分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·1月7日 只有会员 科学家希望您每天进行这5个活动,以减慢衰老过程 过着充实的生活,永远延长您的青春。- 在我们的社会中,老化不再是天然的,而是需要治愈的疾病。有一些抗衰老科学家在教导人们更好,更健康地应对衰老的方法之后,具有大量的社交媒体。这主要是很好的建议,但通过声称衰老为…发动反对自然的战争。 自我提升 5分钟阅读 自我提升 5分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·1月5日 只有会员 运动的理想时机将您的心脏健康提升至最大 您目前通过运动将患心脏病的风险降低了16%。- 运动,健康和减肥是有史以来三种最常见的分辨率。大多数人渴望过健康的生活方式,但他们不断失败。失败的第一原因是缺乏习惯形成。… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·1月3日 只有会员 这11个无意义的日常习惯,您迅速缩小了多汁的大脑 这些不太卑鄙的习惯每天偷偷地攻击您的大脑。- 您的日常习惯正在破坏您的大脑健康。您每天都在不知不觉中伤害大脑。这些习惯与较差的健康习惯(如吸烟,饮酒或暴饮暴食)相比,没有什么。但是,从长远来看,它们的积累效果将通过缩小…的大小来破坏您的大脑健康。 健康 6分钟阅读 健康 6分钟阅读