出版于照明 ·固定 只有会员 保证破坏您的心理健康的3个早晨习惯 我今年放弃了他们，以提高生产力和创造力。- 早晨是预测一整天流动的关键分母。您必须完美地计划自己的早晨才能度过富有成效的一天。一个错误的举动，您最终进入了YouTube兔子洞。我有许多浪费的早晨，导致了内gui的拖延。你可以… 精神健康 4分钟阅读 精神健康 4分钟阅读
出版于照明 ·固定 只有会员 您的运动常规不会像这两种饮食调整那样阻止大脑衰老 一个很小的变化可以使一切变化 - 长寿是许多杰出科学家试图解决的难题。运动，饮食，睡眠和压力都在漫长的寿命中起着至关重要的作用。但是健康跨度比寿命更重要。健康跨度的最大组成部分是大脑表现。你想要… 食物 3分钟阅读 食物 3分钟阅读
出版于健身和健康 ·固定 只有会员 您需要遵循的唯一4个健康习惯，根据99岁 开始您的漫长，幸福和和平的生活的旅程 - 健身在很小的时候就成为了我的激情。当我7岁时，一位退休的军事将军向我介绍了瑜伽和体操世界，他是我见过的最纪律的人。他现年99岁，他仍然遵循自己的健身政权。他的极端… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·固定 只有会员 您通过这5个愚蠢的日常活动迅速杀死了脑细胞 不，这不是智能手机，暴饮暴食或糖。- 每日习惯对您的大脑健康产生了不可思议的影响。良好的大脑习惯可以帮助您增强认知和记忆。尽管不良习惯堆积在应力上，这最终可能导致脑细胞的大规模破坏。不良的大脑习惯甚至可以消除进化并收缩大脑。所以… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·固定 只有会员 整天吃意大利面和披萨后，意大利人如何保持健康 意大利的6个原因是欧洲肥胖率最低。- 意大利人制作美味的食物。他们精通风味和香气。在制作健康，美味和负担得起的菜肴方面，他们通过球征服了烹饪世界。意大利人以其比萨饼和意大利面而闻名。他们每天吃的两种以碳水化合物为中心的菜肴…… 食物 4分钟阅读 食物 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·1天前 只有会员 保证破坏您的心理健康的4个晚上习惯 去年我放弃了他们，以提高睡眠质量和创造力。- 晚上习惯主要被低估。您完成工作，然后继续做任何您想做的事情。一个完美的夜晚令人放松，镇定和有点懒惰，但从未破坏。您无意识的夜间习惯会减少放松和增加负担。糟糕的夜间习惯破坏了您的睡眠质量…… 精神健康 5分钟阅读 精神健康 5分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·2天前 只有会员 每天喝这三个超级滴滴，以降低骨质疏松症的风险至少 三种罪恶的美味饮料，可以使您的骨骼坚固。- 骨质疏松症是一个令人难以忘怀的现实，对于数以千计的人，他们害怕因脆性骨骼引起的惊喜骨折而生活。人们担心他们的骨头在50岁时就会变成灰尘，这种恐惧是有理由的，因为三分之一的妇女和1个…… 健康 4分钟阅读 健康 4分钟阅读
出版于照明 ·4天前 只有会员 步行五分钟就足以减少坐着造成的伤害 扭转现代最常见的职业危害造成的损害。- 坐是许多致命的慢性疾病的催化剂，这些慢性疾病在死亡率图中排名很高。因此，打破长时间坐姿的模式可以帮助您避免一些最危险的疾病。白天短暂的锻炼休息可以帮助您扭转坐着的杀手级效果。 健康 5分钟阅读 健康 5分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·6天前 只有会员 5个心理技巧来悄悄提高您的创造力 使用它们在短短五分钟内就变得更好。- 创造力很容易。您可能会认为自己没有创造力，但您充满了奇妙而卑鄙的想法。我们大多数人都因为害怕判断力和失败而抑制我们的想法，这是错误的，因为除非您练习，否则您永远不会在创造力上变得更好。但这有… 创造力 4分钟阅读 创造力 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·1月17日 只有会员 三个非凡的一分钟黑客，使我在短短三个月内无法识别 偷走这些骇客以改变您的生活，在2023年改变您的生活。—过去一年，我完全改变了生活，这绝不是夸张的。我离开了工作，在2022年盲目地跟随我的热情，成为一名企业家，有很多蘸酱，但是直到我终于获得了第一个真正的薪水之前，我才停下来... 自己 5分钟阅读 自己 5分钟阅读
