出版于关于我的故事 ·固定 只有会员 关于我 - 杰西卡·比安奇(Jessica Bianchi) 我梦想着一个更美好的世界,并且大部分时间都在研究 - 大家好,我是杰西卡(不是杰西卡)!正如我的第一个故事“我不是杰西卡(Jessica)”中所解释的那样,我正在利用一个自我,在找到自己的声音时感觉更自由地表达自己。我今年29岁。我出生于中国东北部,长大了… 自己 7分钟阅读
出版于不是你通常的香蕉 ·9月9日 只有会员 我从中产阶级的成长中学到的5堂课 我感谢我的背景,您也应该如此 - 前几天,妈妈感到难过并向我道歉。我们从Uni Times中整理我的衣服,这些衣服仍在我父母的公寓周围。“我很抱歉,我无法给您富裕的背景。”她正在看我以前穿着的衣服。“我们曾经… 人生课程 5分钟阅读
出版于正念的旅程 ·9月8日 只有会员 如何通过冥想每周反思自己的幸福感 你一直在照顾好自己吗?设定下周的意图。- 找到一个安静的时间。坐下,安顿下来,准备反思。首先,将注意力锚定为寻找重点。将注意力引起您的身体和呼吸。专注于您的身体感觉。放松肩膀上的肌肉,然后专注于您对胸部的感觉。尝试清除您的思想... 正念 2分钟阅读
出版于亲爱的 ·9月4日 只有会员 分手后要避免的4个错误,以及有助于我治愈的原因 3.当您受伤时,您无需成为自己的最佳版本。- 我记得这部屡获殊荣的短片,名为“如何在四个简单的步骤中减肥”。如果您还没有看过视频,建议您在这里观看。这是一只长7分钟的手表,有望在您的脸上露出微笑。除了娱乐活动外,简短实际上提出了一些真相。不… 关系 7分钟阅读
4月6日 只有会员 关于悲伤 从悲伤的损失中获得安慰 - 最近两个月很难。我失去了一生中重要的人。不记得欢乐的感觉。不知道要去哪里,为什么。除了生存之外,没有更多的心理空间。感觉就像大多数日子都在泥泞中拖累。… 人生课程 2分钟阅读
出版于正念的旅程 ·3月2日 只有会员 如何像植物一样照顾您的心理健康 学习花园正在学习照顾和爱。- 直到现在,我从未从事园艺。您要植物,并照顾好它。然后,它一旦您走了几天就会死亡。除了退休的人之外,为什么我认为这是一种爱好,为什么我不明白。问题也许是… 精神健康 4分钟阅读
出版于正念的旅程 ·1月21日 只有会员 您一天需要得到的一件事 让自己简单地成为,因此准备就绪时有能力要做。- 今天整个早晨我都躺在床上。正如我答应的那样,我没有在凌晨5点醒来。我没有锻炼,冥想甚至工作。我知道这是星期五。我躺在床上,直到下午1点什么都没做。我不能。有羞耻和内gui。我… 精神健康 3分钟阅读
出版于正念的旅程 ·1月18日 只有会员 5个简单的步骤使您的思想充实 整理以实现生活中更多的控制,理智和清晰度。- 混乱的问题是,一旦您处于中间,您就不会再意识到了。您继续忽略,四处走动。您已经习惯了这种疾病,以至于成为这种疾病。9月,我搬进了一个共同生活的10平方米室…… 正念 5分钟阅读
出版于正念的旅程 ·1月17日 只有会员 当似乎没有的时候如何找到生活中的意义 当您找不到它时,让它找到您。- 在霜冻,饥饿和毫无意义的痛苦中努力工作。这占据了集中营的生活,但希望从维克多·弗兰克尔(Viktor Frankl)的“人类寻求意义”的每一页中脱颖而出。甚至使作者发现人类的弹性。幸存者遇到了困难,发现了做某事的机会…… 精神健康 4分钟阅读
出版于正念的旅程 ·1月14日 只有会员 6说“不”的有效关键 在对他人说之前,开始对自己说不 - 今天夏娃打断了我的清晨锻炼,因为她在6岁左右走出去。夏娃是一个拥抱者,充满喜悦。当她看到你时,她微笑着,祝你有美好的一天。她问你如何… 精神健康 5分钟阅读