出版于改变主意改变生活 ·20小时前 只有会员 为什么注意饮食很重要 注意的饮食不仅仅是用心饮食。这是关于识别会影响您食欲以及如何控制食欲的不同元素。在本文中，我们将讨论在您的食物摄入量以及其肯定的情况下注意的重要性。 谨慎的饮食 4分钟阅读 谨慎的饮食 4分钟阅读
1天前 只有会员 如何注意减肥 如果您想减轻体重并保持体重，那么正念饮食可能是成功的关键。背后的理念是，通过在吃饭时放慢脚步，您最终会与食物建立更健康的关系，因此更成功地减轻体重…… 正念 4分钟阅读 正念 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·6天前 只有会员 您可以减肥并增加肌肉吗？ 您是否曾经想过是否有可能同时减肥和增加肌肉？考虑到这是一项艰巨的任务，但这是可能的！您可以通过适当的饮食和运动计划来减肥，锻炼肌肉并改善整体健康状况。什么是卡路里赤字？卡路里赤字是… 重量 4分钟阅读 重量 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·6天前 只有会员 你可以通过饮用水减肥吗？ 水是健康饮食的重要组成部分，众所周知可以帮助减肥和整体健康。饮用水可以帮助增强新陈代谢，减少食欲，并帮助您更饱满。如果您正在寻找一种简单的方法来开始体重…… 重量 5分钟阅读 重量 5分钟阅读
12月1日 只有会员 为什么注意饮食很重要 无论您是否想减肥，正念饮食对每个人都很重要。越来越多的研究表明，练习正念的人倾向于做出更健康的选择，从减少对不健康的饮料和零食的消费到消耗较少的卡路里。正念饮食也可以帮助您控制… 谨慎的饮食 4分钟阅读 谨慎的饮食 4分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·11月28日 只有会员 冥想和瑜伽一样吗？ 冥想和瑜伽之间有很多相似之处，但它们并不相同。人们通常会互换使用它们，因为这两种做法都是过去几十年来普及的整体自我意识运动的一部分。两种实践旨在减轻压力，改善身体和精神... 冥想 3分钟阅读 冥想 3分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·11月28日 只有会员 冥想和正念是同一件事吗？ 正念和冥想都是训练目前出现的思想的实践。确实，人们可以互换使用这些术语并不少见。正念和冥想都有许多好处，因此最好为他们的生活腾出时间。… 冥想 5分钟阅读 冥想 5分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·11月28日 只有会员 直观的饮食会让你吃饱吗？ 直观的饮食可能会帮助您更少的饮食，因为在吃较小的食物后，直觉的食客往往会更快地感觉更饱满。直观的饮食是聆听身体并应对其饥饿和饱腹感的习惯。这不仅意味着监视您吃多少卡路里。它… 直觉 3分钟阅读 直觉 3分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·11月27日 只有会员 注意饮食失调的饮食恢复 正念饮食是数十年来在各种恢复计划中使用的一种做法。这是完全专注于我们的食物，身体以及饮食时的感觉的行为。在这篇博客文章中，您将了解正念饮食以及它如何对…有所帮助。 正念 3分钟阅读 正念 3分钟阅读
出版于改变主意改变生活 ·11月24日 只有会员 感恩冥想可以改善人际关系吗？ 感恩是一种感恩的态度，感谢您所拥有的东西，而不是对您所没有的东西。感恩冥想是一种习惯，您可以通过思想或大声进行固定的习惯，以对生活中的某些事情表示感谢。我们听说过… 感激 3分钟阅读 感激 3分钟阅读
