出版于Mind Cafe ·2022年12月25日 只有会员 不要让社交媒体给您年终的布鲁斯 如果您感到焦虑或沮丧,请考虑减少社交媒体时间。- 假期期间您倾向于焦虑或抑郁症状吗?如果是这样,它可能有助于减少您在社交媒体上的时间,因为它可以扩大负面情绪。最近的一项研究发现,患有抑郁症或焦虑症状的人往往是社交媒体的高度使用者… 沮丧 4分钟阅读 沮丧 4分钟阅读
出版于更好的人类 ·2022年10月12日 只有会员 3个约会神话被揭穿 我的客户中的这些普遍神话有助于约会焦虑并导致回避。- 让我们面对现实吧:如果您单身并且想保持恋爱关系并不容易。从技术上讲,约会应用程序应该促进该过程,因为它们使您可以访问成千上万也想见某人的人。但是,约会应用程序也为被鬼魂提供了更多的机会…… 关系 4分钟阅读 关系 4分钟阅读
出版于短形式 ·2022年6月10日 只有会员 惊恐发作和你的身体 停止关注感觉。- 您有蓝色的恐慌发作吗?在攻击期间,您是否担心自己心脏病发作或担心晕厥或“疯狂”?恐慌症状会令人恐惧,导致人们担心自己的身体。结果,人们过多地关注感觉,并正在寻找另一种攻击。惊恐发作并不危险。但是,收听身体的越多,您注意到的就越多。 焦虑 1分钟阅读 焦虑 1分钟阅读
出版于短形式 ·2022年5月26日 只有会员 不要满足您的焦虑 为什么回避是一个问题。- 成千上万的人挣扎着焦虑,这会干扰他们的生活。焦虑如何成为问题?患有焦虑问题的人倾向于避免发人深省的情况。他们可能会避免:社交场合是一个艰难的任务,寻找在高速公路上开车的工作,检查他们的财务状况或支付账单,可能性无限!避免加剧您的焦虑。 焦虑 1分钟阅读 焦虑 1分钟阅读
出版于Mind Cafe ·2022年5月18日 只有会员 不,这还不是你的脑海 当您的身体投诉未认真对待时,如何帮助自己。- “这可能只是焦虑。”这些是在寻求身体症状帮助时可能会听到的一些最无效的词。例如,许多长期持续的患者报告说,医疗保健提供者并未认真对待他们的投诉。… 健康 5分钟阅读 健康 5分钟阅读
出版于更好的人类 ·2022年4月13日 只有会员 您是否想摆脱焦虑? 有一些更好的方法来应对焦虑,而不是简单地试图阻止焦虑。- “我只是希望我能停止感到焦虑!”实际上,我看到的每个客户都在与焦虑症斗争,都说出了一些句子的版本。这种情绪是可以理解的,因为焦虑会感到恐惧:谁想在最好的朋友的演讲中发表演讲…… 焦虑 4分钟阅读 焦虑 4分钟阅读
出版于更好的人类 ·2022年3月10日 只有会员 征服对自己的负面信念的三种方式 打破有害思想的循环。- 上周我的几位治疗客户对我说:“我觉得我有问题。”一个人说这是他们认为自己是单身的原因。另一个人说这是为什么他们没有想要的朋友想要的原因。… 沮丧 4分钟阅读 沮丧 4分钟阅读
出版于Mind Cafe ·2022年3月3日 只有会员 帮助焦虑的亲人减少他们的回避 与焦虑有关的回避会导致人际关系压力。- 自然想避免引起焦虑和压力的事情。但是,当您所爱的人因焦虑而经常避免情况时,可能会对您的关系造成压力。焦虑的人避免了各种各样的事情。例如,由于社交活动,他们可能会避免小组事件… 关系 4分钟阅读 关系 4分钟阅读
出版于Mind Cafe ·2022年1月20日 只有会员 是什么引起您的惊恐发作? 识别触发因素是克服它们的重要方法。- 您坐在家里,看一部悬念电影。betway娱乐官网从蓝色的角度开始,您的心开始猛击。您觉得自己无法呼吸,脸上变热,手指开始刺痛。您以前有这些感觉,您的想法回到了一个熟悉的想法:我有一颗心… 焦虑 5分钟阅读 焦虑 5分钟阅读