爱达荷州尼斯 跟随 2019年8月21日 · 3分钟阅读 · 只有会员 不要走得太快，也不要停止，直到感觉很好。 我曾经总是讨厌拉伸。 每隔一段时间，我弯腰触摸我的脚趾。但是，在担任该职位的几秒钟后，我会放弃并释放伸展运动 - 对我来说，这种感觉太不愉快了。 当然，半秒的伸展运动无助于提高我的灵活性。如果我不做任何改善我的…
