生活课程|自我提升
他们都有一个我没有想到的共同点
我现在很开心。生活是美好的。它并非一直如此——它必须改变才能变成那样。回顾过去，大部分的改变都来自于一些真正改变了一切的决定。在这儿呢。
1.独自旅行7000英里
在2017年年中，我几乎没有离开过我的祖国。betway娱乐官网我离开英国最远的地方是13岁的法国和18岁的伊比沙岛。这两件事都没有特别改变人生。
我花了十年的时间进行自我完善，在理解和战胜社交焦虑的路上。多年来，我一直在阅读关于独自旅行如何……
多年前，我还不能和陌生人说话。下面是我最终摆脱焦虑的方法。
在我那些社交焦虑的岁月里，有一天，我站在一家唱片店里，试图强迫自己跟另一位顾客说话。我向自己保证，那天我要和一个陌生人说话，计划只是简单地问一下时间。我以前从没试过。
但焦虑占据了上风。我的脚纹丝不动。我注意到我的嘴夹住了舌头。我没有机会。那时我根本不可能和陌生人说话。我大脑的某个部分会把我的脚拴在地板上，直到我安全为止。
它……
如何在你最需要它的时候打开它
当我刚开始当演员的时候，我拍了一些大头照，问一些朋友哪一张是最好的。一位极其诚实的朋友回答道:不是那些微笑的人。微笑不好。”
她是对的。这是一个尴尬而紧张的微笑，因为我在镜头前尴尬而紧张。我是新手，我的不适表现出来了。
相比之下，几年后我在一个聚会上遇到的一位经验丰富的明星演员却是一位专家。人们会要求自拍，他就会打开开关，然后……
利用安慰剂的力量是有效的、免费的，而且有大量的科学依据。
安慰剂效应是人类认知和生物学上最奇怪也是最有用的怪癖之一。完全没有活性成分的东西就像真正的药物一样，只要我们被告知它会。更奇怪的是，其效果作品即使我们被告知这只是安慰剂。很难以置信。
它也非常有用。这意味着你可以在完全不需要的情况下获得一些性能增强剂和药物的效果。告诉自己它会起作用的，而且它很可能会起作用——即使你知道你是凭空捏造出来的。
安慰剂甚至不需要是身体上的…
恶化是微妙的
久而久之，如果放任不管，金鱼缸里的水就会变得浑浊并开始发臭。后来有一天，金鱼侧身漂浮在水面上拼命地呼吸。只有换点水才有帮助。它是肮脏的。你怎么会没有注意到呢?
这就是问题所在。从干净到危险的肮脏是一个缓慢的变化，除非我们故意定期检查，我们可能不会注意到有问题，直到鱼遇到麻烦。
现在把缓慢的，缓慢的，几乎不明显的退化的概念应用到你的家。betway娱乐官网你的工作。你内心的平静…
但在你这么做之前，检查一下是否弊大于利。
让我们这样做
1977年，犹他州的加里·吉尔摩被判有罪抢劫并杀害两个人被判死刑当他面对行刑队时，他说让我们这样做”。
10年后，广告高管丹•维登(Dan Wieden)借用连环杀手的话，为耐克带来了一个新时代——他把这句话误记成了一个如今人人都认识的短语:想做就做．
但这不仅仅是一句绝妙的广告词:它还是有用的生活建议。尤其是当我们发现自己没有激情或千篇一律．
如果你在等待激情回归，别担心……
一个前社交焦虑的内向者的闲聊课
今天天气不错，不是吗?
是的，如果你是一只鸭子的话。
我是英国人，如果你在外面呆很长时间，你会经常听到这种话。我们喜欢提到天气。
因为我和一些人一样，对这些小事非常敏感，所以每次有人说这句话时，我都会畏缩不前。我从未想过做这件事。最好保持沉默，我大脑中内向和社交焦虑的部分会同意这一点。
很多人觉得这样的闲聊令人难以忍受地尴尬。但问题是，在我们观察了两个人之后…
