我对自助有了很好的认识。我从来没听说过。然而，当我读一本神经语言程序(NLP)入门的书时，我感觉自己得到了一次又一次的启示。

感觉真的很神奇。

我从人生的低谷走出来，我决心让自己成为一个更好的人。我决心不停下来，直到我最终成为一个自信、快乐的人。

这种情况持续了好几年。我从各个角度找到了更多的书。更多的自助。我了解了各种各样的治疗方法。感觉一切都在改变。

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情感成熟的人能够以一种社会可接受和负责任的方式处理情感。他们不会让他们失控，不会损害自己和周围人的生活。

情绪成熟程度低的人通常恰恰相反:他们会在情绪上过度反应，几乎无法控制，或者在一个反应没有帮助的时候会情绪化地做出反应。他们可能会被认为是“小题大做的女王”，可能不会知道还有另一种更有用的方式。

如果我们知道自己的情绪成熟度较低，我们可以克服它，改善自己，使我们的生活更容易……

我花了十年时间才摆脱社交焦虑症。有时候，我觉得我在倒退。事实证明，那是因为我。

社会焦虑的影响在7%左右(美国的统计数据)，我的情况比大多数人都糟。我学到了很多如何处理并最终克服它的方法——该做什么，不该做什么。

以下是三个最大的错误，它们阻碍了我前进，甚至让事情变得更糟。

1.自信小贴士不是用来治疗精神疾病的

当我开始改变我的生活时，我并不知道我有社交焦虑症。我…

迷幻药|心理健康

我在荷兰的死藤水疗养所待了两天，现在已经过去18个月了。从那以后，我再也没有抑郁过，也没有社交焦虑过，也没有比经历全球大流行的普通人更焦虑过。死前的我可应付不了这么好。

尽管有很大的前景研究关于致幻剂和其他治疗心理健康问题的药物，死藤酒仪式静修所几乎没有研究。．．．

你觉得你能徒手对付灰熊吗?狮子呢，甚至大象呢?如果你有这种想法，你并不孤单。警告:灰熊可以重达800磅，可以向你收费30英里每小时的所以，如果你想尝试，祝你好运。

新研究来自YouGov America的一项调查揭示了人们在与各种动物搏斗时的自信程度，而我们最不愿意与之搏斗的动物是灰熊——有6%的人表示他们认为自己会赢。

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觉得你把自己的生活搞得一团糟?考虑一下这个问题:

在一个三幕电影剧本中，我们可以大致这样写:

• 第1幕:20页
• 第2幕:40页
• 第3幕:20页

现在来看看生活的便利镜子:

• 第1幕:20年(0-20年)
• 第二幕:40年(21-60年)
• 第三幕:20年(60-80年)

无论是在讲故事还是在生活中，第二幕通常都是以同样的方式开始的:一场彻底的混乱。事情的发生让角色们在舒适的生活中偏离了正轨。计划改变失控。障碍不知从何而来。主角和现实生活中的人类踏上了他们从未计划过的道路，但不知何故，他们发现自己走在了路上。

为什么…

心理健康

在很长一段时间里，安静和害羞成为了我的一部分。我不知道我有一种紊乱，可以治疗，并最终治愈。我不知道生活会如此不同。

我在沉迷于互联网的过程中发现了社交焦虑症的存在，并决心永远摆脱它。我尝试了一些技巧，比如表演课(最终成为了一份职业)，冥想，还有一些极端舒适区伸展的方法，包括点餐披萨从麦当劳只是为了让自己看起来很蠢。它开始起作用了。

治疗和隐形头盔

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你知道那些痛苦而尴尬的电视采访吗?孩子们给出了一连串的一个词的答案，你几乎能感觉到面试官在绝望中扭动身体，想让面试变得更有趣。

那就是我，在我童年的每一次谈话中。也许在我十几岁的时候。我同情那些和我搭讪的穷人。如果你能这么说的话。

无论如何。在如此重要的事情上如此糟糕的优势意味着你必须学会去做它。然后你就知道它是怎么运作的了。以下是我所学到的。

1.对尴尬的沉默说一声舒服的再见

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