作者简介&媒体上的流行betway娱乐官网

关于我,以及到目前为止我写的最受欢迎的文章。

图片由扎克•杜兰特Unsplash

嘿!

我是亚历山大

我是心理学、betway娱乐官网心理健康和自我提升方面的中等优秀作家,拥有心理学和自我提升方面的学位认证的认知行为疗法(认知行为疗法)。我以前接受过催眠疗法的训练。

- -我的热门和病毒式的文章,请跳到底部

我来自一个个人社交焦虑的地方,焦虑,偶尔抑郁,自卑等等。还有懒惰和缺乏方向。

我打它。我现在更好。我现在很高兴。我认为更好。事情更清晰。我有时还是很懒,但没关系。

我想帮助别人这样做。我希望我能提供……


大变革解决问题。然后你会去处理更大的问题。如果问题越来越严重,还有什么意义?

图片来源:nadia_bormotova

我对自助有了很好的认识。我从来没听说过。然而,当我读一本神经语言程序(NLP)入门的书时,我感觉自己得到了一次又一次的启示。

感觉真的很神奇。

我从人生的低谷走出来,我决心让自己成为一个更好的人。我决心不停下来,直到我最终成为一个自信、快乐的人。

这种情况持续了好几年。我从各个角度找到了更多的书。更多的自助。我了解了各种各样的治疗方法。感觉一切都在改变。

...


在某些方面,成长不是自动的。

图片由穆罕默德AbdelghaffarPexels

情感成熟的人能够以一种社会可接受和负责任的方式处理情感。他们不会让他们失控,不会损害自己和周围人的生活。

情绪成熟程度低的人通常恰恰相反:他们会在情绪上过度反应,几乎无法控制,或者在一个反应没有帮助的时候会情绪化地做出反应。他们可能会被认为是“小题大做的女王”,可能不会知道还有另一种更有用的方式。

如果我们知道自己的情绪成熟度较低,我们可以克服它,改善自己,使我们的生活更容易……


如果你正在努力克服社交焦虑,这里有一些陷阱要避免。

来自pixel的Nicholas Swatz拍摄

我花了十年时间才摆脱社交焦虑症。有时候,我觉得我在倒退。事实证明,那是因为我。

社会焦虑的影响在7%左右(美国的统计数据),我的情况比大多数人都糟。我学到了很多如何处理并最终克服它的方法——该做什么,不该做什么。

以下是三个最大的错误,它们阻碍了我前进,甚至让事情变得更糟。

1.自信小贴士不是用来治疗精神疾病的

当我开始改变我的生活时,我并不知道我有社交焦虑症。我…


迷幻药|心理健康

一项研究对参加死藤水静修的人进行了跟踪,以观察6个月后的效果

Pikisuperstar / Freepik

我在荷兰的死藤水疗养所待了两天,现在已经过去18个月了。从那以后,我再也没有抑郁过,也没有社交焦虑过,也没有比经历全球大流行的普通人更焦虑过。死前的我可应付不了这么好。

尽管有很大的前景研究关于致幻剂和其他治疗心理健康问题的药物,死藤酒仪式静修所几乎没有研究。...


这项新研究还发现,8%的人认为他们可以对付狮子

由来自pixel的Vincent M.A. Janssen拍摄

你觉得你能徒手对付灰熊吗?狮子呢,甚至大象呢?如果你有这种想法,你并不孤单。警告:灰熊可以重达800磅,可以向你收费30英里每小时的所以,如果你想尝试,祝你好运。

研究来自YouGov America的一项调查揭示了人们在与各种动物搏斗时的自信程度,而我们最不愿意与之搏斗的动物是灰熊——有6%的人表示他们认为自己会赢。

...


第二幕一开始就设计得一团糟。冒险,还有精彩的部分,从这里开始。

Serhii_Bobyk / Freepik

觉得你把自己的生活搞得一团糟?考虑一下这个问题:

在一个三幕电影剧本中,我们可以大致这样写:

  • 第1幕:20页
  • 第2幕:40页
  • 第3幕:20页

现在来看看生活的便利镜子:

  • 第1幕:20年(0-20年)
  • 第二幕:40年(21-60年)
  • 第三幕:20年(60-80年)

无论是在讲故事还是在生活中,第二幕通常都是以同样的方式开始的:一场彻底的混乱。事情的发生让角色们在舒适的生活中偏离了正轨。计划改变失控。障碍不知从何而来。主角和现实生活中的人类踏上了他们从未计划过的道路,但不知何故,他们发现自己走在了路上。

为什么…


心理健康

社交焦虑可能有一些奇怪和棘手的症状

图片由来自Pexels的Mikhail Nilov

在很长一段时间里,安静和害羞成为了我的一部分。我不知道我有一种紊乱,可以治疗,并最终治愈。我不知道生活会如此不同。

我在沉迷于互联网的过程中发现了社交焦虑症的存在,并决心永远摆脱它。我尝试了一些技巧,比如表演课(最终成为了一份职业),冥想,还有一些极端舒适区伸展的方法,包括点餐披萨从麦当劳只是为了让自己看起来很蠢。它开始起作用了。

治疗和隐形头盔

...


用简单易行的方法给你的谈话带来更多的乐趣,你可以马上学会

图片由艾伦QuirvanUnsplash

你知道那些痛苦而尴尬的电视采访吗?孩子们给出了一连串的一个词的答案,你几乎能感觉到面试官在绝望中扭动身体,想让面试变得更有趣。

那就是我,在我童年的每一次谈话中。也许在我十几岁的时候。我同情那些和我搭讪的穷人。如果你能这么说的话。

无论如何。在如此重要的事情上如此糟糕的优势意味着你必须学会去做它。然后你就知道它是怎么运作的了。以下是我所学到的。

1.对尴尬的沉默说一声舒服的再见

...


欺骗你最多的人是你自己

在Pexels Cottonbro

服用摇头丸后,神奇的事情会发生。除了安全感和平静,就像你的枕头是由爱和所有柔软的本质组成的云。

你对自己诚实。

摇头丸在临床试验帮助治疗创伤后应激障碍。它让患者在处理最糟糕的记忆时感到安全,这些记忆给他们造成了精神创伤,以至于达到了这种可能毁掉生命的障碍。

这些记忆带来的痛苦可以通过摇头丸解除。安全和柔软的感觉让那些回忆…

亚历山大·m·Combstrong

突破疗法提倡/心理健康进步。心理学的狂热分子。演员/编剧。Forge, Better Humans, PS I Love You, The Ascent, Mind Cafe

获取媒体应用程序betway娱乐官网

有一个“在App Store上下载”的按钮,点击它就会引导你进入iOS App Store
一个按钮,上面写着“Get it on,谷歌Play”,如果点击它,你就会进入谷歌Play商店